為什麼你比人老得快？多半是這4件事沒做好
最近，小編身邊的朋友小倩遇到了一件煩心事兒——
“我今年才26歲，感覺這段時間皮膚衰老的速度加快，臉部皮膚開始變得鬆鬆垮垮了，法令紋也明顯許多。雖然我年紀不算小了，但是衰老的速度也太快了吧！我該怎麼辦？好慌張啊！請問，能採取什麼辦法來保護皮膚，延緩皮膚衰老嗎？”
衰老是一種自然現象，是生物發展的必然規律，任何人都無法避免。雖然衰老是不可逆的，但是我們還是能延緩它的到來。那到底怎麼做才能延緩衰老，保持保持年輕呢？
想要延緩皮膚的衰老，保持年輕的狀態，日常生活中要做好以下幾件事：1、睡眠充足，少熬夜
日常生活中，要養成良好的生活習慣，保證睡眠時間和質量，少熬夜，避免過勞或者憂慮。
此外，經常熬夜的人，不僅會加速身體的衰老，還可能會過勞猝死。研究人員發現，經常熬夜的人與其他普通相比，壽命會縮短10%。
2、多吃富含維生素的食物
在飲食上，多進食高蛋白質及富含維生素C、維生素E的食物，這有利於保護細胞不被自由基破壞，保持細胞的年輕。
3、多運動
運動不僅能促進細胞的新陳代謝，加速血液的循環，延緩身體的衰老，養護皮膚減少皺紋的滋生，還能提高身體的免疫力，抵禦各種疾病的入侵。
4、皮膚護理
除了以上3點，皮膚的護理也十分的重要。可從以下幾方面加強皮膚的護理，改善皮膚的狀態：①時常按摩皮膚
按摩時可根據皮膚血管走向進行，特別要經常按摩面部皮膚，有助於延緩皮膚彈性下降及皺紋增多。
②做好皮膚清潔
皮膚表面經常存在著皮脂、脫落的角質等，若不及時清除，易產生各種皮膚疾病。每天的洗滌頻率應根據皮膚的生理特徵、部位和季節等因素而定。但清潔頻率不宜過高，會破壞皮膚表面的屏障功能。
③適當使用護膚品
老年人皮膚含水量較少，顯得乾燥，皮脂分泌量減少，大多屬於乾性皮膚或中性皮膚，應選用潤膚劑和保濕劑來滋潤皮膚。
④做好防晒
紫外線輻射對皮膚的傷害極大，會帶來的皮膚光老化，讓皮膚變得鬆弛，長的皺紋更深更粗，更容易出現色素斑點等皮膚問題。
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來源：家庭醫生雜誌