早起喝水有什么讲究吗？晚上喝水好不好？没喝对的人趁早看看
万物的起源都离不开水，人也是这样。正常的成年人每天至少也要喝1500毫升左右的水，否则自己不仅会渴得厉害，就连身体健康也会受到影响。喝水是一件好事，但是喝水的时间也是有讲究的。大多数人都只有在口渴的时候才会想起来喝水，其实这种时候已经代表身体严重缺水了。
如果平时能够及时补充水分的话，那么身体也不会出现这样的情况。那么最好的喝水时间是什么时候呢？可能大多数人都会想到早起时和睡觉前。毕竟现代人的生活节奏都比较快，白天忙工作的时候很容易就会忘记喝水这件事，一直到口渴的时候才会意识到要喝水。
民间传言每天都要喝八杯水，其实压根没有这个必要，毕竟每个人的杯子都有所不同，只要在正确的时间记得给身体补充水分，那么就不用担心身体会缺水，而且对健康也没有什么影响。正确的喝水时间其实是很有讲究的，首先早上起床后的第一杯水是至关重要的，这不仅仅是为了更好地唤醒身体，同时也是一种养生的好习惯。
早起后喝水，可以有效稀释血液的粘稠度，促进血液的流动和循环，也能提高身体的新陈代谢，对排便有一定的帮助。不过早起的这杯水也是非常有讲究的，建议大家还是刷完牙再喝水。经过一夜的睡眠，口腔内也会产生新的细菌，如果直接喝水多的话反而会将细菌喝到肚子里面。
而早上的第一杯水，并没有大家想得那么复杂，要添加蜂蜜或者是食盐之类的。简简单单的一杯温开水就可以了，过于复杂的水其实只会增加身体的负担，这样对健康更加没有好处。最不好的一点就是，很多人早起后直接喝饮料，当然有些人直接将买来的果汁当成早餐饮品，其实这些饮品里面的糖分非常多，反而会影响到血液的循环。
中午吃饭过后的一杯水也是非常重要的，可以促进食物的消化，也能加快血液方面的流动。而晚上睡觉之前其实不太建议大家喝太多水，适当润润喉就可以了。晚上喝太多水的话，夜里面很容易起夜小便，反而会影响到睡眠质量。
喝水的时间其实也没有固定的点，只不过大家要记得随时准备一个水杯，倒满水没事的时候就喝一点，这样既能预防口渴，又能给自己补充水分。每次工作之前都最好喝点水，避免忙起来的时候忘记了。实在不行的话，也可以定一些闹钟，提醒自己要喝水了，现在也有不少这方面的手机软件，可以更好地提醒自己多喝水。
人在压力大，情绪感到烦躁的时候也可以喝点水来平复一下自己的心情，水分的进入可以适当排解自己的压力，这样对情绪的转变也有一定的帮助。至于大家平时说的纯净水、矿泉水或者是其他价格高昂的水，其实也没有必要太讲究，水就是水，干净就好。
总而言之，人的一生都离不开水，每天早起之后就要记得喝水，一天下来至少要补充1500毫升的水分，八杯水的概念并不科学，没有必要按照这个数字来执行，水喝太多了也不好，适当才是最有益健康的。
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来源：女人百科汇2