肝不好的人 睡觉时会有4种表现 三件事加速肝脏损伤 劝你少做
中医讲，百病之源，根在肝脏。
因为，肝脏具有强大的代偿功能，对于生命健康，尤为重要。
临床上很多肝病，发现时，已经是中晚期，增加肝脏疾病的死亡率。
所以，生活中我们要重视肝脏的信号，做到早发现，早预防。
那么，肝不好的人，有哪些表现呢？
晚上睡觉时，若都出现4个现象，癌细胞已“占领”你的肝部！
1、半夜盗汗
正常情况下，夜间的排汗量是非常少的。
但是当肝脏功能减弱，会抑制汗腺分泌和排毒功能。
在睡觉的时候，就会有多汗的表现，一觉醒来会出现枕头，被褥都湿透的表现。
如长期出现这样的症状，最好去检查一下，避免疾病恶化。
2、小腿不适
在睡觉的时候，经常的小腿抽筋，很多人会认为是缺钙的导致的。
其实肝脏问题也会引起身体莫名的抽筋。
主要是肝主筋，肝功能下降，人体筋得不到滋养，容易导致手臂、后腰、肩部、小腿的抽筋。
3、梦话连篇
梦话、梦游这类是属于睡眠障碍一种，但是也可能是身体内在组织脏器损伤引起的。
在中医学，肝火旺盛往往会导致体内容易虚火，神经系统活跃，睡梦中较为活跃。
经常说梦话，睡眠不好，或是常在凌晨1-3点醒来的人，最好查一下肝功能。
4、肝区疼痛
肝区在人体右上腹的位置，当出现病变的时候，会压榨肝包膜，引起间歇性疼痛或持续性隐痛。
尤其是在晚上睡觉的时候，肝脏疼痛感会明显的加重。
当出现这样表现时，说明肝脏疾病已经有较为严重的病变，尽早就医。
三件事最“伤肝”，尽量少做！
1、过度饮酒
酒精对肝脏带来的损伤是不可逆的。
90%以上的酒精都是由肝脏代谢解毒的，如长期大量的喝酒，就会增加肝脏的负担。
因此，想要养护肝脏，最好戒酒，或是不要过度的饮酒。
2、经常生气
中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。
所以经常生气，易怒的人，会打乱人体的生理功能，导致肝气郁结。
而且人的怒气，也带有一定的毒素，会损伤肝脏的健康。
特别是在睡觉前，更不要生气，肝脏的损伤会翻倍。
3、少吃油腻
“油腻食物”是肝脏的头号“敌人”。
现在人们生活水平好了，吃的也越来越好了，但是一定要注意控制，尤其是高油脂的食物。
油腻的食物脂肪的含量很高，过多的脂肪会堆积在肝脏，使肝脏功能越来越弱，患病的几率也越来越大。
尤其是中老年人，自身的代谢功能下降，更要注意减少高油脂食物的摄入，也会增加心脑血管疾病的发生。
生活中，养护肝脏健康，做好“四个字”！
一：“补”
肝脏不好的人可适当的补充一些绿色的食物，可促进肝脏的排毒代谢。
或是多补充维生素A，研究发现，维生素A可修复肝脏的粘膜，保护肝脏健康。
主要可促进肝脏修复功能，降低肝脏患病的几率。
生活中，可多吃一些胡萝卜，是维生素A比较高的食物来源。
二：“动”
想要有个好的身体，一定要坚持运动，
科学的运动，可排除体内的毒素，减轻肝脏的代谢负担。
同时增强身体的免疫力，使肝脏疾病修复的更快。
运动，一定要坚持，才能达到很好的效果。
建议，做些有氧运动，如慢跑、快走等，不要过度，避免适得其反。
三：“睡”
现在人熬夜的人越来越多，上班族，学生党，晚睡已经成为一种习惯。
殊不知，肝脏最怕的就是熬夜晚睡。
中医讲，在凌晨1点到3点是肝脏工作的时间，此时只有进入深度睡眠时，肝脏才会进行自我修复。
如长期的熬夜，肝功能会越来越差，免疫力不断下降，肝脏疾病就随之而来。
四：“少”
少用眼，中医讲：“久视伤肝”。
现代人每天都对着手机，电脑，在长期久视的情况下，会引起眼睛疲劳，酸胀等。
而肝主目，眼睛损伤就是在不断的消耗肝血，增加肝脏的“工作量”。
所以，日常养肝，保护好眼睛，常做一些眼部的按摩等。
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来源：小赵养生库