50岁是寿命的决定期？无论男女 想长寿 就看你是否有这5个标志
哪些因素在影响寿命长短？
影响寿命长短的因素有很多。
例如我们无法改变的遗传因素、社会宏观因素（比如非洲人主要因传染病而英年早逝，发达国家的人们死亡原因主要是因为冠心病、中风、肿瘤等慢性病），还有天灾人祸等，这些都会影响到人的寿命。
但是我们可以通过改变一些后天因素来尽可能使自己健康长寿，总结为五个字就是：吃、动、睡、笑、医。
1、吃
现在人们已经开始提倡科学饮食，营养荤素要搭配，不能只吃大鱼大肉，也不能只啃青菜馒头，油盐糖类要少吃，谷物蔬菜要多吃。
总之，记住过犹不及四个字，任何东西吃多了都是不好的。
2、动
生命在于运动，不管是哪个年龄段的人应该要每天都保持适量的运动，可以是做做家务，也可以是出去跑跑步，人就像机器一样，不用就容易生锈。
当然，运动也要量力而行，选择适合自己的运动很重要。
3、睡
之所以有“美容觉”这个词的出现，就是因为睡眠充足可以让你保持良好的精神面貌，皮肤也会更加紧致有光泽，长期熬夜的人看起来脸色都是黯淡无光的。
这可不仅仅是影响面容，对身体也有极大的危害，这几年不少猝死的新闻都是因为长期熬夜。
4、笑
经常开怀大笑的人，心理都比较健康，如果经常心生烦闷，就很容易抑郁成疾。
5、医
前面也有提到，我国之所以人均寿命变长，就是因为医疗水平提高了。
所以大家平时就更应该养成定期体检的好习惯，特别要关注自己的血压、血脂、血糖等指标，毕竟现在人工作压力大、饮食又比较复杂，三高人群越来越多。
另外，还可以通过体检及时发现肿瘤并及时治疗，大大延长自己的寿命。
当然，影响寿命是多方面因素，并不会单纯因为吃了某种食物或者做了某件事就长命百岁，如果一个每天保持运动的人，回家后顿顿油腻荤腥，那也不见得会长命百岁。
所以，想要健康长寿，就应该注重生活的方方面面，而不是想着依靠保健品、江湖偏方等等，这类东西先不说有没有效果，最怕的就是质量不合格反而对身体产生危害。
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来源：漫说健康