三九天，一年中最危险的日子！这6大器官容易崩溃
【希望之声2019年12月30日】（编辑：郭强）古谚有云：“一九二九不出手，三九四九冰上走”，“数九寒天，冷在三九”。数九是指冬至后连续的那几个九天，其中三九最冷。
一九：
寒冷的季节，对全身器官是一次全新的考验。也是人身体最脆弱、防御力最低、极易患病的季节。今天就教你为“六大最怕过冬的器官”做好防护工作，过一个温暖、健康的冬天。
血管：遇冷收缩易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等疾病增多。尤其是中老年人，血管弹性差，出现意外的几率更高。
平时做好血压监测；吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱。晚上早点睡。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌去甲肾上腺素，让血管收缩、血液黏稠度增加。
心脏：最怕温差大
昼夜室内外温差大，容易引发心脏疾病。温差大会导致冠状动脉痉挛，导致急性心肌缺血，严重的时候，还会诱发心绞痛，心肌梗死等。
睡前用热水泡泡脚，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。外出时要注意保暖，戴手套、帽子、围巾，护好头部、手部、脚部。
肺：早晨雾气最伤肺
冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
积极补充水分有助于养肺。大量饮水，可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次10分钟，早晚各一次。冬季早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等到雾气散去再锻炼。
胃：冬季代谢会变慢
冬季是脾胃病高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐；睡前3小时内不吃东西，让胃劳逸结合。
鼻子：防止病菌从鼻入
冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。
睡前用温淡盐水清洗鼻腔。每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。
前列腺：也会“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，致使腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
注意小腹部及后腰部的保暖；及时排尿，平常多喝水，有利于保持血流畅通，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。
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