三九天，一年中最危險的日子！這6大器官容易崩潰
【希望之聲2019年12月30日】（編輯：郭強）古諺有云：「一九二九不出手，三九四九冰上走」，「數九寒天，冷在三九」。數九是指冬至後連續的那幾個九天，其中三九最冷。
一九：
寒冷的季節，對全身器官是一次全新的考驗。也是人身體最脆弱、防禦力最低、極易患病的季節。今天就教你為「六大最怕過冬的器官」做好防護工作，過一個溫暖、健康的冬天。
血管：遇冷收縮易變脆
冬天是心腦血管的「魔鬼季節」，寒冷刺激會使血管痙攣，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等疾病增多。尤其是中老年人，血管彈性差，出現意外的幾率更高。
平時做好血壓監測；吃點血管「清道夫」：山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥。晚上早點睡。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液黏稠度增加。
心臟：最怕溫差大
晝夜室內外溫差大，容易引發心臟疾病。溫差大會導致冠狀動脈痙攣，導致急性心肌缺血，嚴重的時候，還會誘發心絞痛，心肌梗死等。
睡前用熱水泡泡腳，洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。外出時要注意保暖，戴手套、帽子、圍巾，護好頭部、手部、腳部。
肺：早晨霧氣最傷肺
冬季寒冷、乾燥的空氣，都要經過「肺」這個氣體交換站進入體內。此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年複發。
積極補充水分有助於養肺。大量飲水，可以從呼吸道「攝取」水分。比如，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次10分鐘，早晚各一次。冬季早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習慣的老人最好等到霧氣散去再鍛煉。
胃：冬季代謝會變慢
冬季是脾胃病高發期。天氣變冷，胃本身也會有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外的負擔。
冬季要多吃溫軟、易於消化的食物，並盡量做到少食多餐；睡前3小時內不吃東西，讓胃勞逸結合。
鼻子：防止病菌從鼻入
冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的「屏風」作用也容易變差，從而導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染的幾率。
睡前用溫淡鹽水清洗鼻腔。每天堅持按摩鼻翼。用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循環，提高耐寒能力。
前列腺：也會「感冒」
受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。前列腺中有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，致使腺體收縮，局部血液循環不暢，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加。
注意小腹部及後腰部的保暖；及時排尿，平常多喝水，有利於保持血流暢通，沖刷尿道，防止泌尿系統感染及結石形成。
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