滴滴总裁确诊乳腺癌 是被“累”出来的？过度疲劳真会诱发癌症？
提起柳青，人们或许会忘记她是柳传志之女，更多的是将她称为滴滴出行总裁、三个女儿的妈妈、最年轻的高盛亚洲总经理，以及因高强度工作患癌还在继续拼搏的全球最具影响力的商界女性。
但是2015年底，滴滴的一封内部信被公开，激起大家热烈讨论。总裁柳青在信中坦承自己被诊断为乳腺癌，已经完成手术，情况良好，不会影响正常生活和工作，请同事不要担心。
而网上也开始引发争论，有人认为，柳青的癌症是被“累”出来的。
什么程度才算过度疲劳？
”累“即是疲劳，不管是身体还是精神，我们总有疲惫的时候。如果长期处于过度疲劳的状态中，容易降低人体降低的免疫力，影响免疫系统的运作。但是，怎样才算过度疲劳呢？
从定义上来说，疲劳是一种虚弱、缺乏激情，易累的主观感受，疲劳的感受深浅与全身客观消耗有关。简单来说，脑力或体力工作越繁重、时间越久，疲劳感就会越深。
过度疲劳的感受包括三方面：一是身体上感到虚弱，异常疲乏，提不起劲儿，不能完成原本能够胜任的工作；
二是情感上感到缺乏激情、情绪低落、精力不足；
三是认知能力的降低，表现为注意力不集中，思维不清晰。
这种感受也可以说是一种防御机制，它提示人应该适当休息，恢复精力。虽说疲劳与消耗有关，但不是每个人完成相同工作量之后，都会有一样的疲劳感受。有些人即使没有做什么事情，也会常常感到疲劳。
其实，疲劳是一种很主观的感受，无法精准测量。小艾根据资料，整理出常见的几种疲劳症状，大家可以参考对照一下：
如果你出现其中2种及以上的症状，就要时刻重视自己身体发出的信号，当感觉自己身体撑不住时，应注意休息，不要硬抗。
过度疲劳导致癌症？
如今生活节奏快，工作压力大，每个人都在”硬撑“。首都医科大学附属北京友谊医院神经内科副主任医师刘占东博士提醒大家：千万别忽视疲劳的感觉，有关实验研究表明，长期处于过度疲劳状态，大脑功能会逐渐衰退，这无疑是在追逐死亡。
长期处于疲劳，甚至极度疲劳的状态下，肯定是对身体有明显的坏处。它会让人神经衰弱、内分泌失调、认识水平下降、免疫力降低等等，并诱发的多种疾病，甚至使人猝死。日本就曾经常发生企业员工因超负荷工作而猝死的事件，从而有了“过劳死”一词。
但是，过度疲劳是否会诱发癌症呢？大家暂且可以放心，目前没有任何明确的科学依据能够证明，过度疲劳会直接导致癌症的发生。
2016年，发表在《医学》上的一项显著疲劳与死亡率之间关系的研究显示，疲劳与心血管相关死亡率有显著的相关性，但与癌症死亡率并无直接关系。
理论上，疲劳会让人免疫力下降，这会让癌细胞有更多机会躲过免疫系统的监察，从而增加患癌的几率。但这也只能说长期的过度疲劳会增加患癌几率，并不代表一定会致癌。
如何缓解疲劳？
尽管疲劳导致癌症的说法并无实据，但疲劳的确会引起很多健康问题。我们不能太过轻视疲劳的坏处，而是要学会如何缓解疲劳。
1、早餐吃好，一天不累
早餐很重要，但是很多上班族每天匆忙赶地铁、赶公交，有时候就在路上吃口包子什么的草草解决，甚至不吃，没有办法吸收能量，人就容易昏昏沉沉，无精打采。
建议大家如果上班时间匆忙，可以前一天晚上就准备好第二天的早餐，早餐不宜高油高脂肪，可以选择鸡蛋、瘦肉粥等。
2、规律作息，劳逸结合
规律作息，尽量不熬夜，每天保持有7个小时的睡眠时间，能午睡尽量午睡，“中午不睡，下午要跪”，午睡可以缓解上午的疲劳，又为下午和晚上的工作提供精力。
尽量每天同一时间起床，形成生物钟，这样也不易迟到嘛。
3、加强运动，活力四射
适量运动可以让人更有精力地完成工作，尤其是脑力劳动。从保持体重和维护健康的目的出发，《中国居民膳食指南》推荐的运动量是：每周运动3~7次，每次30~60分钟，中等强度，以有氧运动为主，适当做抗阻运动，如游泳、慢跑、乒乓球等。
需要注意的是，避免剧烈运动，因为过度运动也容易造成疲劳。
4、心理减压，减少焦虑
快乐、正面的心态可缓解人的疲劳。轻度精神疲劳可通过冥想等活动缓解。如果精神上有强烈的疲劳感，甚至抑郁，可求助心理医生，通过诸如情绪疗法、认知疗法等缓解。
“累”似乎成了现代人的常态，虽然过度疲劳不会直接导致癌症，但是会增加患癌几率，面对癌症高发的现实，我们仍不能放松警惕，该休息时就休息，钱挣得再多，也不及身体重要。
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来源：肿瘤的真相与误区