滴滴總裁確診乳腺癌 是被「累」出來的？過度疲勞真會誘發癌症？
提起柳青，人們或許會忘記她是柳傳志之女，更多的是將她稱為滴滴出行總裁、三個女兒的媽媽、最年輕的高盛亞洲總經理，以及因高強度工作患癌還在繼續拼搏的全球最具影響力的商界女性。
但是2015年底，滴滴的一封內部信被公開，激起大家熱烈討論。總裁柳青在信中坦承自己被診斷為乳腺癌，已經完成手術，情況良好，不會影響正常生活和工作，請同事不要擔心。
而網上也開始引發爭論，有人認為，柳青的癌症是被「累」出來的。
什麼程度才算過度疲勞？
」累「即是疲勞，不管是身體還是精神，我們總有疲憊的時候。如果長期處於過度疲勞的狀態中，容易降低人體降低的免疫力，影響免疫系統的運作。但是，怎樣才算過度疲勞呢？
從定義上來說，疲勞是一種虛弱、缺乏激情，易累的主觀感受，疲勞的感受深淺與全身客觀消耗有關。簡單來說，腦力或體力工作越繁重、時間越久，疲勞感就會越深。
過度疲勞的感受包括三方面：一是身體上感到虛弱，異常疲乏，提不起勁兒，不能完成原本能夠勝任的工作；
二是情感上感到缺乏激情、情緒低落、精力不足；
三是認知能力的降低，表現為注意力不集中，思維不清晰。
這種感受也可以說是一種防禦機制，它提示人應該適當休息，恢復精力。雖說疲勞與消耗有關，但不是每個人完成相同工作量之後，都會有一樣的疲勞感受。有些人即使沒有做什麼事情，也會常常感到疲勞。
其實，疲勞是一種很主觀的感受，無法精準測量。小艾根據資料，整理出常見的幾種疲勞癥狀，大家可以參考對照一下：
如果你出現其中2種及以上的癥狀，就要時刻重視自己身體發出的信號，當感覺自己身體撐不住時，應注意休息，不要硬抗。
過度疲勞導致癌症？
如今生活節奏快，工作壓力大，每個人都在」硬撐「。首都醫科大學附屬北京友誼醫院神經內科副主任醫師劉佔東博士提醒大家：千萬別忽視疲勞的感覺，有關實驗研究表明，長期處於過度疲勞狀態，大腦功能會逐漸衰退，這無疑是在追逐死亡。
長期處於疲勞，甚至極度疲勞的狀態下，肯定是對身體有明顯的壞處。它會讓人神經衰弱、內分泌失調、認識水平下降、免疫力降低等等，並誘發的多種疾病，甚至使人猝死。日本就曾經常發生企業員工因超負荷工作而猝死的事件，從而有了「過勞死」一詞。
但是，過度疲勞是否會誘發癌症呢？大家暫且可以放心，目前沒有任何明確的科學依據能夠證明，過度疲勞會直接導致癌症的發生。
2016年，發表在《醫學》上的一項顯著疲勞與死亡率之間關係的研究顯示，疲勞與心血管相關死亡率有顯著的相關性，但與癌症死亡率並無直接關係。
理論上，疲勞會讓人免疫力下降，這會讓癌細胞有更多機會躲過免疫系統的監察，從而增加患癌的幾率。但這也只能說長期的過度疲勞會增加患癌幾率，並不代表一定會致癌。
如何緩解疲勞？
儘管疲勞導致癌症的說法並無實據，但疲勞的確會引起很多健康問題。我們不能太過輕視疲勞的壞處，而是要學會如何緩解疲勞。
1、早餐吃好，一天不累
早餐很重要，但是很多上班族每天匆忙趕地鐵、趕公交，有時候就在路上吃口包子什麼的草草解決，甚至不吃，沒有辦法吸收能量，人就容易昏昏沉沉，無精打采。
建議大家如果上班時間匆忙，可以前一天晚上就準備好第二天的早餐，早餐不宜高油高脂肪，可以選擇雞蛋、瘦肉粥等。
2、規律作息，勞逸結合
規律作息，盡量不熬夜，每天保持有7個小時的睡眠時間，能午睡盡量午睡，「中午不睡，下午要跪」，午睡可以緩解上午的疲勞，又為下午和晚上的工作提供精力。
盡量每天同一時間起床，形成生物鐘，這樣也不易遲到嘛。
3、加強運動，活力四射
適量運動可以讓人更有精力地完成工作，尤其是腦力勞動。從保持體重和維護健康的目的出發，《中國居民膳食指南》推薦的運動量是：每周運動3~7次，每次30~60分鐘，中等強度，以有氧運動為主，適當做抗阻運動，如游泳、慢跑、乒乓球等。
需要注意的是，避免劇烈運動，因為過度運動也容易造成疲勞。
4、心理減壓，減少焦慮
快樂、正面的心態可緩解人的疲勞。輕度精神疲勞可通過冥想等活動緩解。如果精神上有強烈的疲勞感，甚至抑鬱，可求助心理醫生，通過諸如情緒療法、認知療法等緩解。
「累」似乎成了現代人的常態，雖然過度疲勞不會直接導致癌症，但是會增加患癌幾率，面對癌症高發的現實，我們仍不能放鬆警惕，該休息時就休息，錢掙得再多，也不及身體重要。
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來源：腫瘤的真相與誤區