为什么有的人怎么吃都不胖？瘦人想要变胖不妨试试2种生活方式

2020年03月11日 5:55 简体正体评论»

在我们的日常生活中，总是存在一种人，这种人就是无论怎么吃都不会胖的人。相比于体重正常、超重的人，可能多数人会更羡慕他们，不用控制自己的食欲，可以为所欲为。可这些人为什么会吃不胖呢？

最希望大家的是遗传因素，因为遗传的原因，有的人天生就属于易瘦体质。相比于总是说自己喝水都长胖的人，他们吃更多的饭、零食都不会胖。除了这种原因以外，还有的人怎么吃都不胖，是因为脾胃失调，脾胃都是机体消化吸收的部位，当人们吃进食物脾胃无法充分消化吸收，人也会显得瘦。

而在这些人群当中，并非是所有人都希望自己怎么吃不胖，也想着去变胖。如果你是这种想法，就不妨试试几种生活方式。

多吃养脾胃的食物。因脾胃失调人们对食物的消化吸收能力大大下降，身体不仅会瘦，还容易出现各种问题，如经常性的消化不良，从而出现腹泻、腹痛。因机体不能更好地从食物中摄取营养，还会变得全身乏力、精神状态差等。

这样的瘦就不是一件好事了，针对这种情况我们应该做的就是养好脾胃，在饮食上大家可以多吃养脾胃的食物，如莲子、山药、粗粮、芋头、红薯等，少食用过于辛辣等刺激性食物、寒冷性的食物。尤其是后者，很多人在天气变暖后，尤其是午休过后人们觉得热，就想着吃寒冷美食。

如冰淇淋、冷饮、冰镇水果等等，这样的食物容易刺激到脾胃。在中医上认为，如果脾胃不好的人，经常吃寒冷性食物，还容易造成食物积滞现象，使人出现腹泻、腹胀、腹痛等反应。

反而对于脾胃不适，需要补中益气的人群，要注意平时的食物摄入、饮品摄入，温度适中是最好的。平时喝水，还可以选择补气血的平民食材，如黄芪、枸杞、西洋参等等。

不采取过激的方式。有的人之所以瘦是因为过度减肥的原因，尤其是几顿饭都不吃，总是及一顿饱一顿，每餐都不吃肉的人，这样做确实容易让身体瘦下来。但长期这样做，身体各项组织器官也会出现问题，因营养不良、缺乏蛋白质等多种原因，让身体虚弱。

这样的瘦就是非常不健康的了，只会给身体带来多种隐患，还需大家调节回来，正常食用饮食对身体健康就是最有利的方式了。

来源：爆炸营养课堂

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