為什麼有的人怎麼吃都不胖？瘦人想要變胖不妨試試2種生活方式

2020年03月11日 5:55 簡體正體評論»

在我們的日常生活中，總是存在一種人，這種人就是無論怎麼吃都不會胖的人。相比於體重正常、超重的人，可能多數人會更羨慕他們，不用控制自己的食慾，可以為所欲為。可這些人為什麼會吃不胖呢？

最希望大家的是遺傳因素，因為遺傳的原因，有的人天生就屬於易瘦體質。相比於總是說自己喝水都長胖的人，他們吃更多的飯、零食都不會胖。除了這種原因以外，還有的人怎麼吃都不胖，是因為脾胃失調，脾胃都是機體消化吸收的部位，當人們吃進食物脾胃無法充分消化吸收，人也會顯得瘦。

而在這些人群當中，並非是所有人都希望自己怎麼吃不胖，也想著去變胖。如果你是這種想法，就不妨試試幾種生活方式。

多吃養脾胃的食物。因脾胃失調人們對食物的消化吸收能力大大下降，身體不僅會瘦，還容易出現各種問題，如經常性的消化不良，從而出現腹瀉、腹痛。因機體不能更好地從食物中攝取營養，還會變得全身乏力、精神狀態差等。

這樣的瘦就不是一件好事了，針對這種情況我們應該做的就是養好脾胃，在飲食上大家可以多吃養脾胃的食物，如蓮子、山藥、粗糧、芋頭、紅薯等，少食用過於辛辣等刺激性食物、寒冷性的食物。尤其是後者，很多人在天氣變暖後，尤其是午休過後人們覺得熱，就想著吃寒冷美食。

如冰淇淋、冷飲、冰鎮水果等等，這樣的食物容易刺激到脾胃。在中醫上認為，如果脾胃不好的人，經常吃寒冷性食物，還容易造成食物積滯現象，使人出現腹瀉、腹脹、腹痛等反應。

反而對於脾胃不適，需要補中益氣的人群，要注意平時的食物攝入、飲品攝入，溫度適中是最好的。平時喝水，還可以選擇補氣血的平民食材，如黃芪、枸杞、西洋參等等。

不採取過激的方式。有的人之所以瘦是因為過度減肥的原因，尤其是幾頓飯都不吃，總是及一頓飽一頓，每餐都不吃肉的人，這樣做確實容易讓身體瘦下來。但長期這樣做，身體各項組織器官也會出現問題，因營養不良、缺乏蛋白質等多種原因，讓身體虛弱。

這樣的瘦就是非常不健康的了，只會給身體帶來多種隱患，還需大家調節回來，正常食用飲食對身體健康就是最有利的方式了。

來源：爆炸營養課堂

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