经常生气容易诱发这8种病 以后真的不能在生气了!(组图)
生气基本上说可以是贯穿着人的一生,可有的人总是动不动的就生气,俗话说“气大伤身”,生气不仅可以让容颜衰老,还会对身体的健康有影响,会诱发很多疾病。经常生气的人要注意了,要调节好情绪。
生气容易诱发这8种病,要调节好情绪:1.血压升高
爱生气的人可以导致血压升高。尤其是老年人遇到一些事,出现生气、愤怒、暴躁等激动情绪,很可能诱发血压突然升高,严重者可导致心力衰竭、猝死等。
2.甲亢
生气时导致内分泌系统的紊乱,从而甲状腺激素升高,时间长就会诱发甲亢。
3.心肌缺氧
生气时,人体的大量血液流向了大脑和面部,是心脏的供血量减少,造成了心肌的缺氧。
4.大脑的衰老
生气时,流入大脑的大量血液,会使脑血管的压力增大,由于此时血液中含有的毒素也多,对脑细胞的伤害也很大。
5.伤肝
人在生气时体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,会作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
6.诱发癌症
生闷气是最容易导致癌症的。美国研究发现,我们生气十分钟所消耗掉的体能就相当于跑3000米。长期生气的话会导致内分泌失调以及免疫力下降的,使得患有癌症的几率也大大增大。
7.胃部疾病
人在生气的时候会引起交感神经兴奋,这时就会导致胃肠血流量降低,蠕动变慢,没有什么食欲,严重的时候还会引起胃溃疡。
8.抵抗力下降
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转,造成身体抵抗力下降。
生活中每个人肯定多少不可避免有坏情绪的时候,当坏情绪到来时我们要去调节一下坏的情绪,分散一下注意力。
调节情绪的方法有4点,不妨试试看:1.放平心态、是自己心态平和
生气只是在那个时间点上,不妨放平心态调节一下心态,冷静下来想想好像也没那么生气了。
2.注意自己的注意力
生气都集中在了一件事情上,那么我们有坏情绪的时候,可以做做其他的事情,听听音乐或者聊聊天什么的,就不会有那么坏的情绪了
3.散散心、做做运动
在生气时,可以出去散散心放松一下情绪,用运动宣泄坏情绪。
4.呼吸调节
用呼吸调节情绪,慢慢平稳心态,深呼吸的动作能相对的减轻愤怒的情绪。
生气是人在日常生活中不可避免的情绪,在生活中希望每个人都学会适当地控制自己的情绪,退一步,海阔天空,不为别的,就只为自己有一个健康的身体。
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来源:刘秋江中医师