肺不好会出现“1慢、2凸、3多” 快来看看你的肺健康吗？(图集)
肺，主气，司呼吸，相傅之官。人体的肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。可见，一个健康强大的肺部，对于人体生命健康来说，何其重要。
然而，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，易受到病邪侵害。吸烟、污染的大气，厨房的油烟气体，装修有害气体等，都会损害肺部。肺部病变往往比较隐匿，但也有迹可循，生活中，要细心观察肺的求救信号。
肺不好，会出现“1慢、2凸、3多”，若没有，说明肺部还算健康
1慢：拇指肚回弹慢
大拇指，对应肺部经络。肺健康，大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，速度慢、弹性差，则肺气不足。
2凸：
（1）淋巴结凸起
这一点，长期大量吸烟的人需要格外注意。因为，香烟中的有毒物质，会不断地攻击淋巴结。当淋巴结肿大凸起时，需要警惕是否是肺部出现了问题。
（2）手指末端凸起
一旦手指末端指节有凸起，且明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，需警惕是“杵状指”，是肺部疾病的表现之一。肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。
3多：
（1）咳嗽多
咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过，甚至肺癌。如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。
（2）胸闷多
心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。如果经常胸闷、气短，需要警惕肺部受损了，尤其是睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损。
（3）发热多
肺部疾病，会引起体温的变化，发烧，低烧等不同的症状。而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时，就会引起反复的发烧。如果长时间低热37摄氏度左右，尤其是午后多发，此时要警惕肺部癌变。
肺有“三怕”
再强大的肺，也有“三怕”，尽量远离：NO.1
怕燥
肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，伤及元气，则易诱发各类肺部疾病。因此，日常生活中要注意润肺，对抗燥邪的侵害，助力肺部健康。
NO.2
怕悲
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。所以，生活中要保持愉快的心情，可宣肺，使呼吸通畅，有益肺部健康。
NO.3
怕烟
肺，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。香烟的毒气、厨房油烟气等，都会损害肺部功能，甚至诱发肺部疾病。所以，生活中保护肺部健康，一定要戒烟，远离二手烟、厨房油烟等。
肺不好怎么调理？
?1、选择清淡饮食
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。
?2、少吃辣椒、冷饮等刺激性食物
这些刺激性食物，不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺，所以要避免。
?3、润肺重点补充营养
润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
?4、多吃白色的食物来润燥养肺
中医讲白色入肺。肺喜欢清润的东西，比如莲子、百合、香梨、雪梨、银耳等食物是滋阴润肺的佳品。养肺不妨经常食用，可以做成莲子百合粥（汤），也可以做成冰糖银耳汤，冰糖雪梨糖水都是不错的食疗方法。除了增加润肺之品之外，饮食还要注意增加山药、芡实、红豆、薏米等健脾祛湿的食材。绿叶蔬菜和白萝卜等清淡易消化的食物，也有利于肺病的康复。青菜可以补充人体必须的维生素和矿物质，白萝卜则有化痰止咳的功效。
养肺食疗方
枇杷红枣粥
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
功效：润肺养颜，祛斑养胃。
百合脯
材料：生百合60克，蜂蜜2汤匙。
做法：将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，风干即可。分七次睡前服用。
功效：本品有清肺、润燥、生津的功效。
菊花核桃奶
材料：牛奶、核桃碎、新鲜菊花。
做法：将核桃仁焙熟，制成核桃碎备用；菊花煮水、过滤、留水；加入鲜奶和白糖勾芡，撒菊花和核桃碎即可。
功效：核桃仁有顺气补血、润肺补肾、滋养皮肤等功效，白色的牛奶也有养肺润肺的功效。
总结：清肺护肺最佳办法就是食疗了，没有副作用，还利于身体获取营养，想必是大家都喜欢的。平时注意饮食卫生和营养，多吃护肺食物，秋冬季来临之时，肺部更要多加护理，大家要提高重视哦。
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来源：搜狐健康