天天喝凉茶全家都遭殃
专家提醒凉，茶虽好却是药饮应，根据个人体质对，症适量饮用，老人和幼儿尽量不喝
凉茶铺
老板，再来碗二十四味凉茶
康达人
养生狂热爱好者（虚拟人物）
最近，福州气温不断飙高，康康换着花样熬凉茶，想给全家人降火。不料，喝了半个多月，8岁的儿子拉肚子，老婆痛经加剧，他自己喝得最多，竟然越喝越上火。
入夏后，不少人喜欢自己煲凉茶，也因此喝出了问题。福建中医药大学药学院副教授、国医堂医生苑述刚说，凉茶是很好的清凉饮品，但也是中药汤剂，饮用要适量，要依个人的体质，对症喝凉茶。
神操作一到夏天全家一起喝凉茶
康康：一到夏天，我总是口苦口干、便秘、长痘。最近天天在家煮绿豆汤，榨苦瓜汁，还上网搜了凉茶老方子：蒲公英、鱼腥草、白花蛇蛇草、金银花、甘草等，但半个多月过去了，为什么嘴里长溃疡，嗓子也疼得厉害？
老婆：都怪你！自从喝了凉茶，儿子天天拉肚子，连饭都吃不下，我的痛经也加重了。
康康：奇怪，明明是凉茶，怎么喝出这么多问题？
苑述刚：福建的气温比较高，空气湿度比较大，不少人感觉湿热，一上火就喝凉茶，但喝凉茶应根据体质。
有些人是阳虚体质，大多较胖，舌苔白腻，冬天手脚冰凉、大便稀溏、口干却不爱喝水、冬天易生病等，如果喝凉茶，可能伤了脾胃阳气，容易拉肚子，这种人最好少喝凉茶，即使在夏天，也要喝一些温热补阳的茶饮。
有些人则是阴虚体质，大多偏瘦，口干舌燥、尿少、易患口腔溃疡等，如果喝凉茶，可能适得其反，越喝虚火越明显。
三道独家凉茶配方适合不同人群
苑述刚福建中医药大学药学院副教授、国医堂医生
医点通凉茶越苦越有效？不靠谱
门诊中，苑医生发现，不少人喝凉茶有误区：有的觉得“良药苦口”，专挑苦的喝；有的听信偏方，自行熬一些浓稠的凉茶，每天大量喝；还有人贪凉，喜欢喝冰镇凉茶。
他指出，“苦”不是衡量凉茶是否有效的标准。清火的凉茶，可以喝苦一些，祛湿的不必求“苦”。因为苦味中药材一般较寒凉，容易损伤脾胃。
凉茶是药饮，少量喝能消除湿毒，不可喝得太多，而且要因人而异，最好在医生指导下饮用。
凉茶，身体有症状才能喝，不可过度频繁服用，从夏至到立秋期间服用，一般一周喝两三次；最好在上午9点多、下午3点多喝，可错开早、午饭时间；每次喝100~150毫升，应少量、分多次喝；冰镇过的凉茶，应加热后再喝。凉茶容易引起月经不调、痛经等，女性尽量少喝；70岁以上老人、3岁以下的小朋友，尽量不喝。
苑医生强调，盛夏天热，大伙不可依赖凉茶，最好多呆在阴凉处，空调温度不要太低，睡前泡脚，用温水擦身，一旦重度中暑，应及时就诊。
“网上流传的凉茶‘老方子’，不一定适合每个人！”苑述刚说，对症喝凉茶很关键，他向海都读者独家推荐了三个配方，取材方便、廉价，适合不同体质人群。
西瓜皮竹叶茶
西瓜皮100克，竹叶30克，12岁以下儿童减半
功效：清热解暑，利尿通淋，清肝明目
适合：小便黄热者，容易中暑者，暑热、湿热人群，夏天易发口腔溃疡、容易泌尿系统感染、眼睛干涩有眼屎等人群
金银花苦瓜茶
金银花15克，苦瓜50克，12岁以下儿童减半
功效：清热解毒，泻火通便
适合：夏天易上火、牙龈肿痛、扁桃体发炎、便秘等人群
百合养阴茶
新鲜百合50克，麦冬10克，北沙参15克，12岁以下儿童减半
功效：滋阴养胃，润肺利咽
适合：夏天口干舌燥、口渴咽痛、讲话多、唱歌多、糖尿病、萎缩性胃炎等阴虚火旺人群
做法：以上三款茶饮均可加500毫升刚烧开的纯净水，泡10分钟即可，也可加1000毫升纯净水，煎煮30分钟，滤出药液即可。
安卓翻墙APP、Windows翻墙:ChromeGo
AD：搬瓦工官方翻墙服务Just My Socks，不怕被墙
来源：海峡都市报