远离脂肪肝 请记住 吃饭两不要 晚上两坚持 你的肝脏才会更好
说起脂肪肝,很多人会说,这种疾病太常见了,遗憾的是,很多人忽视脂肪肝,并不知道这种疾病的危害,肝脏是人体最重要的消化腺,如果肝脏出了问题,不仅营养会出现障碍,而且解毒功能等也会出现异常。严重的脂肪肝,随着时间的推移,还会发展为肝硬化,甚至是肝癌。
如何才能远离脂肪肝呢?作为医生,要告诉大家的是,请记住,一定要做好以下四件事。
第一,远离脂肪肝,吃饭时一定不要喝酒,很多人喜欢在吃饭的时候喝酒,却不知道,喝酒是导致脂肪肝的最重要因素,这是因为酒精的中间代谢产物乙醛会直接导致肝脏受损,一个长期饮酒的人,短短的五年时间里,就可能会出现脂肪肝。
第二,远离脂肪肝,吃饭时不要太油腻,如果你顿顿都吃的特别油腻,那么你不得脂肪肝才怪,因为人体的脂肪主要是在肝脏里进行代谢,如果每天摄入太多高脂肪的油腻食物,会导致大量的脂肪沉积在肝脏里,随着时间的推移,就会发展为脂肪肝。
第三,远离脂肪肝,晚上要坚持运动,只有坚持运动的人,肝脏才会更好,这是因为运动能够控制体重,让你远离高血脂,通俗点来说,运动能给肝脏减负。
第四,远离脂肪肝,晚上要坚持早睡,不要再熬夜了,道理很多人都懂,但就是坚持不了,你可能不知道,长期熬夜,对肝脏的伤害很大,长期熬夜的人,更易罹患脂肪肝。
每个人都只有一个肝脏,一旦伤害了它,再想恢复往往很难,对于本身就有乙肝的人群,如果还合并脂肪肝,那么对肝脏的伤害会更大。
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来源:医学原创故事会