胃痛的人也容易腰痛、肩颈酸!一招摆脱“胃弱”全身受惠
治好胃弱,腰和肩膀都会变得轻松!
受胃病所苦的患者,很多人都会弯腰拱背,有些人甚至会驼背。胃不舒服的时候,基本上没有人可以挺直腰杆。整个人坐到椅子深处,屈膝拱背并抚摸着胃部,这就是经典的“胃弱姿势”。
这是人下意识想透过屈膝消除腹肌紧缩、用手掌温暖胃部的姿势。然而,这种姿势虽然能减轻腹部的负担,但相对地这些负担会转嫁到背部的肌肉,也就是背部和腰周边的肌肉上。因为一直低着头,所以脖子也会出现肌肉疲劳的症状。
矫正胃弱姿势“朝上划船体操”
胃弱一族为了缓解胃部紧张的状况,往往会有向前拱背的习惯。有疼痛症状的时候这么做无所谓,但养成驼背习惯之后会一直压迫胃部,导致容易胃酸逆流。
另外,腰部、肩膀紧绷会形成压力,导致交感神经处于紧张状态。
我在此为大家介绍,找回正确姿势的绝佳运动“朝上划船体操”。以划船的姿势,松开肩胛骨周边的肌肉并开胸深呼吸。这种运动也有放松的效果,能连带预防并改善肩膀酸痛。
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来源:早安健康