必须马上改掉的10大饮食习惯 正确的饮食习惯 可以减少患病几率(图集)
饮食习惯，卫生习惯以及生活习惯一般由父母长辈言传身教，同时受到生长环境的影响，一旦养成习惯，一般很难改变。但是不好的生活习惯极有可能让你的身体遭受不必要的伤害！
改掉下面致命的饮食习惯，会给你的身体增寿加分！
1常吃泡饭
有些老人经常吃水泡饭、汤泡饭，认为既简单又有助于消化。殊不知，没有咀嚼形成食物到胃，反而不利于食物的消化。
2嗜饮咖啡——降低受孕率
男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。
3不吃早餐——显老
不吃早餐严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易”显老”。
4晚餐太丰盛——失眠
对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
5饮水不足——脑老化
上班族在工作中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
6餐后吸烟——更毒
人在吃饭以后，这时人体吸收烟雾的能力进入”最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
7进食速度过快——肥胖
进食速度过快，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
8宴席不离生食——虫从口入
象拔蚌、生鱼片存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。
9水果当主食——营养失衡
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
10边吃东西边做事——肥胖
一边吃饭一边做事，容易分散身体对饥饿感和过饱预兆的注意力。久而久之，身体就容易发胖。
正确的饮食方法
一、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
早上吃饭不宜过饱过少，如果太饱中午就没有食欲了，过少对于上午的活动能量补充不足。中午吃饱，上午忙碌半天了，食欲也上来了，能量得到补充。晚上吃少，晚饭过后，就是人们休息睡觉的时间，如果过多的食物补充不利于消化。
二、多喝水
饭前半小时至1小时饮水，可补充人体细胞的需要，帮助消化，饭后半小时喝水可减肥，水可以协助人体燃烧脂肪，还可提高人体的新陈代谢，多喝水可以保证体内水分的充足，维持身体的消化功能、内分泌功能正常。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能。
每个人都需要喝水，平常不喜欢喝，要怎样让自己喜欢上喝水呢？
可以喝一些茶水，找到适合自己的茶叶泡在里面，有一股秋香，不仅能够增加喝水量，还能够调理自己。
1.杞菊决明子茶
清肝泻火，养阴明目，降压降脂
枸杞10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一同放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。一般可冲泡3～5次。此茶不但能降压降脂，对长期用眼者也有很好的保健和改善作用。
2.五味茶
五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，有振奋精神，补肾益肝的功效。
咳嗽：火在肺里；失眠：火在肝里；口臭：火在胃里；
眼睛出现2种”东西”说明火气大，喝点茶，让”火气”和你说拜拜
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来源：大夫来了