尿意打断睡眠？轻忽夜尿问题 恐增加死亡风险
72岁詹伯伯，每晚都会起床上厕所4、5次，如厕后躺回床上，又不容易入睡，整个晚上下来，睡眠品质极差、白天精神不济。在儿子的劝说下至台北慈济医院泌尿科求诊，经罗启文医师检查后发现詹伯伯有摄护腺肥大，以及有睡前喝水、嗜吃重口味食物的习惯。
台北慈济医院泌尿科罗启文医师表示，无论男女，「夜尿」都是十分普遍却容易被忽视的泌尿道症状，根据统计约有70%的70岁长者有夜尿的困扰。
因此，检查后除开立摄护腺肥大药物外，罗启文医师也建议患者改善饮食方式，并减少夜间喝水量，并请他撰写「小便日记」。一周后，再从小便日记评估他的尿量，确定詹伯伯夜晚制造的尿液量偏多，遂辅以药物控制，多管齐下后，詹伯伯终于改善睡眠品质，白天不再打瞌睡了。
夜尿不只影响睡眠品质！国外研究发现：夜尿会造成死亡风险上升
台北慈济医院泌尿科罗启文医师表示，无论男女，「夜尿」都是十分普遍却容易被忽视的泌尿道症状，根据统计，约有70%的70岁长者有夜尿的困扰。且值得注意的是，夜尿不只会影响睡眠品质，更是造成老年人夜间跌倒的原因之一！罗启文医师指出，「国外研究就发现，夜尿会造成死亡的风险上升，而且风险是随着起床次数而有正相关的。」
夜尿发生原因多「小便日记」纪录排尿量、排尿时间，厘清4大可能因素
不过，到底哪些原因会导致夜尿的发生呢？对此，罗启文医师解释，临床上造成夜尿发生的原因相当多，举凡生理构造、内科疾病、生理问题及生活习惯不佳等下列4大情况，都是可能因素之一：
1.生理构造：膀胱容量较小、男性摄护腺肥大。
2.内科疾病：糖尿病、心脏血管疾病、肾脏病等。
3.生理问题：例如，夜间多尿症、失眠、睡眠呼吸中止症等。（注：夜间多尿症，即当入睡后至早上起床的区间里，若排尿量多于一整天尿液的1/3，即属「夜间多尿症」。）
4.生活习惯不佳：夜间水量摄取过多、饮食过于油腻、过咸、过甜等。
因此，临床上泌尿科医师若遇到民众因夜尿问题到医院求诊，多会先请病人回家记录一段时间的「小便日记」，如实写下每日的「排尿量及排尿时间」，以供医师进行夜晚尿量以及膀胱容量评估。若确定是生理问题导致夜尿，则会视病人状况给予适度的评估及治疗。
夜尿不是恶性疾病，但会严重影响生活品质拒绝尿意打断睡眠这样做
另外，罗启文医师也提到，许多人常会因不确定自己是睡眠不佳而起床如厕，还是因尿意打断睡眠。对此，罗启文医师提醒：「夜尿不是恶性疾病，但会严重影响生活品质，若民众发现自己的睡眠会因需起床如厕而被打断，就建议前往泌尿科厘清原因！」
此外，晚餐食用重口味食物、摄取茶、酒、咖啡，也会增加夜尿的发生机会，因此民众不想因尿意打断睡眠，切记餐后到睡前不宜饮用大量水份，并尽可能于睡前排空膀胱，以减少夜间如厕需求。
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来源：华人健康网