熬夜、睡不好会秃头～预防掉发和白发 起床快喝养发茶补救
如果想劝一个人别熬夜，您会用什么理由呢？伤肝、长痘痘、变老变丑、发胖，这些都是老调了，许多人根本无感，反倒是最近网路上流行一个新说法「熬夜会秃头」，打中现代人对于顶上无毛的担忧！然而，熬夜真的会导致秃头吗？有没有什么补救之道？快看中医师怎么说！
养发第一件事：优质睡眠养肝血
黄慧娟中医师表示，中医认为「发为血之余」，头发的生长、凋零、色泽亮度和强韧度等，都与身体气血的整体运行有关，并且以「血」的影响特别重要。另外，晚上是肝脏休息的时间，有助「肝藏血」，肝血充足且运行得当，头皮和头发获得足够的养分，自然可以常保健康。
如果晚上该睡觉时不睡觉，或是想睡却睡不好，都有可能造成血液运行失调，虽然不会在一天之内出现戏剧性的秃头现象，但长期还是会造成掉发增加、白发狂冒、发质干燥无光且脆弱易断等情况，就连头皮健康也会亮红灯，常常过敏。
对此，黄慧娟中医师提醒，民众养发一定要把握好睡觉时间。在晚上11点至凌晨1点的胆经运行时段里，乖乖上床休息和睡觉，如此才能在凌晨1点至3点肝经运行的时间里进入深层睡眠，让肝脏养血养发的功能尽量发挥至最大。
熬夜不是故意的～抢救掉发，4种养发茶要喝对
无奈的是，有时候碍于工作的关系，上班族不得不熬夜加班；还有些人是准时上床了，却怎么也睡不好，无法进入熟睡状态，该怎么呢？如果爱发一族的您也有类似的困扰，黄慧娟中医师建议，不妨看看自己属于以下哪一种体质类型，适度饮用一些养生茶，帮助调整体质，进而养发、预防白发、掉发，甚至秃头。
★【血虚型】：
说明：这类型的掉发程度相较其他类型较轻微，但常合并有皮肤、指甲和眼睛干燥的症状，且容易抽筋、清晨起床感觉肩颈僵硬。血虚型的掉发，一般单纯晚睡或睡不好的人，掉发多属于血虚型。治疗常以四物汤加减天麻，帮助调理体质。
茶饮：「一味丹参，功同四物。」丹参有补血、活血之效，每次取2钱，与有促进脑部循环的天麻2钱，一起放入小锅中，加水500c.c.以大火煮滚后，转小火续煮约5分钟。放温后饮用，有助预防掉发和秃头。
★【气血两虚型】：
说明：除了血虚之外，生病和女性刚生产后普遍还有气虚的情况，此时除了掉发之外，还常合并畏寒、怕冷、讲话有气无力等症状。临床治疗多以八珍汤做体质调理，兼顾养血和补气。
茶饮：取黄耆3钱、当归1钱和红枣2颗，加水500c.c.，用大火煮滚后转小火续煮5分钟后饮用。
★【肝肾不足型】：
说明：常见于劳累过度的人，除了掉发之外，还常合并头晕、耳鸣和白发变多的症状，且即使是新长出的头发，颜色也会偏淡偏白。临床治疗除了常用四物汤养肝补血之外，还会搭配六味地黄丸滋补肾阴。
茶饮：取何首乌2钱、枸杞2钱和黑枣2颗，加水500c.c.，用大火煮滚后转小火续煮5分钟后饮用。需注意的是，这里使用的是黑枣，黑枣有补肾的作用；而上述气血两虚型的建议茶饮，使用红枣主要是取其补血的作用，与黑枣功能偏向有所不同。
★【血热型】：
说明：当血虚合并肝火旺盛形成血热，就容易出现掉发、情绪不稳、易怒、紧张、胸闷、皮肤敏感等症状，就连头皮也常见小红点或敏感泛红的情况。这类型掉发好发于精神压力大的人身上，临床多以四物汤搭配加味逍遥散，加强疏肝解忧；症状更严重者则可搭配黄连解毒汤，帮助清热解毒。
茶饮：取玫瑰花2钱、生甘草2钱和薄荷5分，加水500c.c.，用大火煮滚后转小火续煮5分钟后饮用。玫瑰花和薄荷有疏肝、抒压之效；生甘草补气、解毒、消炎；薄荷另有通窍之效，可促进脑部气血循环。
经常熬夜、睡不好，容易造成肝血不足，导致白发和掉发。
适度饮用一些养生茶，有助调整体质和养发。
来源：华人健康网