天气凉了这招让你睡得更沉更香 医生说原因
改善睡眠方式很多，例如提早培养暗环境、减少对眼睛和大脑刺激等等，冬天到了专家还建议一招，你可以穿袜子！为什么呢？
福克斯新闻网引述维吉尼亚州国家睡眠基金会指出，穿着袜子睡觉，或使用其他足部保暖方法的人入睡速度更快，睡眠时间更长。
旧金山的生物医学科学家罗医生（Biquan Luo）也同意，并分享为什么暖脚可以帮助好眠的见解。
罗医生指出，足部保暖有助睡眠主要提升下半身温度与放松，睡觉时人们核心温度下降，“这种下降从睡眠开始时就启动了，并在清晨达到最低点。降低核心体温，有助于身体入睡和保持睡眠。”
罗解释说，透过使用加热垫、洗热水澡、使用足部水疗或穿着温暖的袜子来温暖足部，可以扩张脚部的血管，使它们扩张并容纳更多的血液。医生表示，脚部温暖的感觉可以舒缓和放松，使人更容易放松和入睡。
看到这里你可能会想，问题是脚很热我就会醒来。罗医生指出，这还是取决于个人偏好，有些人就需要足部温度偏低，才有办法睡着。
The Lazy Artist Gallery
🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
🔥探寻中华复兴之路，必看章天亮博士《中华文明史》
免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
来源：壹苹新闻网