冬季进补“羊肉”，可给身体带来5大好处，但提醒这5类人，要慎吃

2024年01月06日 16:36 简体正体评论»

羊肉的肉质细腻，是一种比较温补的肉食，很多人都喜欢吃，尤其是到了冬天，吃羊肉的人就更多了，因为人们认为吃了羊肉之后可以让身体变得不怕冷。到底吃羊肉有哪些好处？哪些人不适合吃羊肉？大家一起来了解一下吧。

吃羊肉有5大好处？

1、御寒保暖

羊肉属于温性的食物，吃了之后确实有滋补身体、提升阳气的作用。所以人们在冬天适当的吃一些羊肉就可以达到进补的效果，让身体的血液更好的循环，帮助身体更好的御寒、保暖。

2、补充营养

羊肉的肉质比较细腻，吃起来口感较好，而且富含蛋白质、维生素以及矿物质营养，还有少量脂肪和胆固醇，其营养价值高于猪肉，又不会比牛肉和猪肉肥腻。人们适量地吃一些羊肉可以让身体的营养得到补充，且不容易出现营养过剩的现象。

3、提高免疫力

羊肉的营养价值较高，具有补精血、养肝肾、强身健骨之类的作用。吃了羊肉之后可以让身体的营养保持充足，使身体的免疫力提高，抗病能力增强。身体免疫力比较差、体质虚寒的人在平时可以多吃一些羊肉来滋补身体。

4、养肝明目

说起养肝明目的食物，大家第一反应就是胡萝卜、蓝莓、苦瓜之类的食物。其实在《本草纲目》里面有记载说羊肉也具有养肝明目的功效。如果想要保养肝脏和眼睛，大家也可以适量的吃一些羊肉。

5、促进消化

羊肉的肉质较为细腻，进入了人体之后容易被消化和吸收。除此以外，吃了羊肉还有可能使肠道更好的分泌出消化酶，使肠、胃黏膜得到修复，减少肠胃受到的刺激。尤其是胃寒导致胃功能下降的人吃了羊肉后更有利于病情的恢复。

哪些人不适合吃羊肉？

1、热性体质的人

有的人属于热性体质，若是吃了温性的羊肉之后就有可能引起体热过旺，使人出现口臭、口腔溃疡、便秘、头晕之类的症状。为了避免这种情况发生，热性体质的人要避免吃羊肉。

2、儿童

羊肉具有一定的滋补作用，身体虚弱的人可以通过吃羊肉来增强免疫力。可是对于少年儿童来讲就要谨慎食用羊肉，因为大多数儿童虽然身体免疫力差，但体质偏热，若是进补羊肉，有可能会引起流鼻血、小便赤黄、便秘之类的情况。

3、高血压肝阳旺盛的人

高血压患者若是存在肝阳旺盛的情况，就要避免吃或者少吃羊肉，以免引起口腔溃疡、眼睛发红、情绪烦躁等情况导致血压发生波动，使身体受到不同程度的损害。

4、刚感冒的人

在感冒初期，患者要避免吃羊肉。虽然羊肉可以滋补身体，但是这个时候患者要尽量保持饮食清淡，以免过度滋补之后影响病情的发散和治疗，使病情长时间无法恢复。

5、肝病患者

患了乙肝、脂肪肝、甲肝等肝病的人要避免吃羊肉，因为羊肉属于温热食物，吃了之后有可能会导致肝炎加重；再加上羊肉里面含有蛋白质以及脂肪，肝病患者若是吃得过多就有可能使肝脏负担加重，使病情变得更加严重。

羊肉是一种优质食材，吃了之后可以让身体得到以上5个好处，但并不是任何人都可以食用羊肉，因此要提醒大家，羊肉虽好，但不宜过量食用，大家不能盲目进补，要谨记上文所说的5类人群要尽量避免或者少吃羊肉，以免对身体造成不必要的影响。

来源：医师胡侃

海外中文网站