饭前洗澡好还是饭后洗澡好？专家：为了健康，在这一时间段更好

2024年02月04日 9:53 简体正体评论»

洗澡可以让身体变得干净，也可以放松身心，对于很多人来讲，洗澡属于经常会做的事情之一，甚至有的人每天都会洗澡。

而对于洗澡时间的安排，不同的人有不同的看法。有的人认为在饭前洗澡好，也有的人认为在饭后洗澡好，到底哪种情况最好呢？

专家认为：无论是饭前还是饭后洗澡，都不好。

1、为什么饭前洗澡不好？

因为在饭前胃部属于排空的状态，如果这时候先洗澡有可能会导致体内的热量消耗得更多，在洗澡的过程中有可能会引起低血糖，甚至还有可能引起眩晕。

所以最好避免空腹的时候洗澡，如果非要在饭前洗澡，最好避免肚子过度饥饿，以免引起不必要的意外发生。

2、为什么饭后洗澡不好？

人们在吃了饭之后，身体就会调集大量的血液进入肠胃之后进行消化工作，其他器官的供血量就会相对减少。

若是在吃了饭之后立即洗澡，就有可能对血液的分布造成影响，洗澡的时候容易发生眩晕，长时间下来还有可能影响到肠胃的消化功能，甚至还有可能引起胃病。

由此可见，胃脏在排空或者饱胀的状态下洗澡都是不利于健康的，所以无论是在饭前还是饭后都要尽可能避免洗澡，以免引起身体不适，给健康造成隐患。

如果非要选择一个时间段洗澡，最好是在吃饭之前，胃部没有排空的状态或者吃了饭的半小时以后。在洗澡的时候，也要注意以下2个方面。

1、注意水温

大家在洗澡的时候要尽量控制好水温在37-40℃左右，洗澡水的温度接近体温才可以避免人体受到过凉或者过热的刺激，不会感冒或者出现血管扩张，在洗澡的时候才会感觉到舒服。

2、避免洗澡的时间过长

大家在洗澡的时候要控制好时间，比如盆浴尽量在20分钟以内，淋浴也要控制在10分钟以内。如果洗澡的时间过长就有可能导致皮肤表面发生脱水，更容易变得干燥，出现瘙痒感。

3、正确使用洗浴用品

洗澡的时候使用香皂或者沐浴露可以让皮肤表面的代谢物得到有效清除，但是皮肤不脏、不油的情况下可以不用这些洗浴用品，在使用了洗浴用品之后要尽快冲洗干净，以免对皮肤造成过度的刺激。

洗澡虽然是大家经常会做的事情，但是也要选择合适的时间，尽量避免在饭前或者饭后立即洗澡。

另外，在洗澡的时候也要注意以上所说的三大注意事项，尽可能的做好身体的保护措施，不要让身体受到不必要的伤害。

来源：医师胡侃

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