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入秋後寒氣升，泡腳可驅寒，消百病。（圖片來源：Adobe Stock）

泡腳養生，已有相當久的歷史，入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。

10大古法泡腳方

1、生薑泡腳

能預防流感、手腳冰涼、關節炎症，方法是用5片生薑泡腳，每次20分鐘。

2、白醋泡腳

能凈化血液、美白祛斑、改善失眠多夢。用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到凈化血液的作用。

3、紅花泡腳

能很好的改善靜脈曲張、活血化瘀、緩解手腳發麻。

4、當歸泡腳

調節月經不調、緩解抑鬱、改善眼袋黑眼圈。

5、花椒泡腳

能快速去除體內寒氣、止痛止瀉、提高腎功能。

6、食鹽泡腳

增強記憶、延緩衰老、防止裂腳。

7、艾葉泡腳

能止咳化痰、緩解皮膚止癢、皮膚過敏。

8、小蘇打泡腳

降高血壓、祛痘除印、去除痛風。

9、陳皮泡腳

排濕寒氣、潤腸通便、光滑皮膚。

10、蒼耳泡腳

對緩解腰肌勞損、慢性鼻炎、咽喉腫痛能有很好的改善。

不過，秋天泡腳需要注意以下三點！

秋天泡腳三大禁忌

1、不超30分鐘

浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌、心悸。

2、飯後半小時不要泡腳

飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。

3、特殊人群泡腳要謹慎

心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。

四大人群泡腳禁忌

1、心腦血管病

心腦血管病人，泡腳時間不要超過20分鐘，溫度不要超過40℃，否則大腦和心臟容易供血不足，出現頭暈目眩。

2、糖尿病患者

糖尿病患者皮膚比較脆弱，腳部皮膚對水溫不敏感，容易被燙傷。

3、孕婦

孕婦泡腳，時間不宜過長，15分鐘最為適宜。

4、10歲以下兒童

經常用熱水泡腳，可能會使孩子足底韌帶變松，不利於足弓的形成和維持，會增加扁平足的風險。

來源：鳳凰健康