海外中文網站

吸煙不僅有害健康，而且還會給社會造成巨大經濟損失。加拿大最新研究顯示，2012年加拿大吸煙致死案例共4.54萬多起，造成社會經濟成本總計162億。

這些經濟損失包括治療與吸煙有關疾病的醫療開支、管理香煙合法銷售方面的開支、吸煙者患病耽誤工作的損失、和吸煙者早夭帶來的損失。

數據顯示，為那些因吸煙而患病的加拿大人提供醫療保健的年度費用約為65億加元，其中包括38億加元的醫院護理，17億加元的處方葯和10億加元的護理費。

加拿大抽煙人數下降，但經濟損失卻在增加

2015年統計顯示，12歲或以上的人群中，有17.7%的人“每天或是偶然吸煙”–其中表示每天都吸煙的佔了12.6%。而2014年，這兩個數字分別為18.1%以及13.5%。

這也意味著加拿大的煙民總數達到530萬，有380萬人需要每天吸煙。其中男性中有20.4%的人吸煙，女性吸煙者比例為15%。

加拿大抽煙人數雖然平穩下降，但吸煙致死率和社會經濟成本卻持續上升。專家們認為這是30年前到50年前開始吸煙的人積累的負面效果開始顯現的結果。

CBC健康經濟與政策部主管丁赫(Thy Dinh)女士說，吸煙影響是慢性的，吸煙相關死亡率雖最終會下降，但要經過數十年才能看到這一行為改變帶來的最終結果。

吸煙導致18%死亡率

上一次對吸煙成本和死亡率的研究是在10年前，當時採用的2002年數據。當時吸煙相關致死人數為37,209人，但到2012年這一數字飆升至45,464，占當年人口死亡率的18%，其中包括993起被動吸煙導致的死亡。

吸煙致死案例中，加拿大占前三位的死亡因素仍然是癌症、心血管疾病和呼吸系統疾病。但到2012年，人們發現越多健康問題都是因吸煙導致，如專家已經證實吸煙和黃斑變性、糖尿病、結核病、肝癌和結腸直腸癌等疾病均有關。

世衛預估到2030年，每年全球將會有800萬人因為吸煙致死。它是造成癌症、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等，是造等成多種慢性疾病的主要原因。

健康專家給出20條戒煙建議

一提到戒煙，許多人的第一反應是“太難了!”,多次戒煙都未能成功，便視戒煙為天下第一難事?在開始戒煙前，一定要過心理關，下面我們來看看這些小竅門。

1.選擇一個適當的時機開始戒煙?可以選擇一個你感到毫無壓力的日子或者一個沒有什麼太複雜的事情的日子，比如說選擇一個假日?

2.開始戒煙的時候，試著每天都比前一天晚1個小時抽第一根煙?

3.每天睡夠8個小時，良好的休息能幫助你成功戒煙?

4.在家中設立無煙區，在這些地方不要吸煙?

5.一點點的減少抽煙的數量，盡量延長抽兩根煙之間的時間間隔?

6.避開那些讓你想抽煙的環境?

7.把床單?窗帘?沙發座套和車座套都清洗一遍，徹底清除上面的煙味?

8.堅持每天進行體育鍛煉，例如每天步行10分鐘?

9.要明白，最初的3天是最難熬的，但是只要堅持下去，從第5天開始，煙癮就會逐漸減弱?

10.在你的辦公室和家中貼上“不要抽煙”的紙條，最好連床邊都貼上?

11.把所有的煙都扔掉，同時扔掉所有的煙灰缸和打火機?

12.保持室內良好的通風狀況?

13.在想抽煙的時候做些別的事情，讓自己忙起來，忘掉香煙?

14.吃清淡食物，保持良好的飲食和作息習慣?

15.盡量少喝酒和咖啡等刺激性飲料?

16.當你想抽煙的時候，試著做深呼吸，放鬆，然後喝點水或是嚼一塊口香糖?

17.列一張單子，寫下你認為最重要的戒煙理由，隨身攜帶，經常看看?

18.告訴所有你認識的人你要戒煙了?讓你的家人和朋友幫助你?

19.要記住，開始戒煙時的所有不適都是暫時的?

20.如果完成了當天的戒煙計劃，就給自己一個小小的獎勵?

吸煙不僅危害個人身體健康，周圍的人吸食二手煙危害更大。所以戒煙，不僅是對自己負責也是對他人負責。

來源：溫哥華港灣