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生命之源：水（圖片來源 pixabay）

據最新調查：我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

超”毀腎”的三大飲水習慣

1口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號，長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

良好喝水習慣有利健康。（圖片：pixabay)

2飲料當水喝

腎臟內科主任醫師胡欣提醒，常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3長期喝濃茶

濃茶中的茶鹼能迅速利尿，促使人體毒素加速到達腎臟，破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。

喝水加點料，養生排毒好療效

01補腎養肝

枸杞泡菊花

枸杞泡菊花（圖片來源 pixabay）

肝腎不好的人，容易感到疲勞，並且雙眼會發乾，用枸杞泡菊花，能有效排出腎毒，還能增強肝臟解毒能力，你會發現不僅疲勞感消失，記憶力還能提高不少。

02心腦血管

醋泡黑豆

黑豆（圖片： Flickr/Marco Verch)

秋冬季節是心腦血管的高發季節，教你一個管用小方法：把黑豆先煮熟，然後撈進碗里，倒上陳醋浸泡3天，早晨飯後吃一勺，對心腦血管有非常好的作用，效果超好。

03手腳冰涼

紅豆加紅糖

中醫科主任中醫師傅纓介紹，紅豆是尤其適合女性的食物，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。紅豆加紅糖，煮熟後，每天早晨喝一碗，連續一周，輕鬆告別手腳冰涼！

04女人痛經

紅棗玫瑰花

紅棗（圖片來源 pixabay）

許多妹子會有不同程度的痛經癥狀，不僅難受有時還很尷尬。用紅棗泡玫瑰花，早晨用熱水泡著喝，不僅消除痛經，而且對月經不調也有不錯的效果。

05心情抑鬱

玫瑰花泡水

秋冬季節，萬物凋零，人很容易情緒低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。玫瑰花茶還具有行氣活血、調和臟腑的功效。中醫學認為，面色紅潤與我們人體中的氣血有密切關係，日常生活中經常飲用玫瑰花茶可起到美容養顏的作用；常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助。

06嗓子干疼

羅漢果泡水

羅漢果（圖片來源網路）

有些人平時講話多（最常見的就是老師），嗓子干疼就成了家常便飯，不妨試試羅漢果泡水喝。在羅漢果（藥店就能買到）兩頭各鑽一小洞放入茶杯中，沖入開水即可。買羅漢果要挑選那種圓形、褐色、個頭大、質地較堅硬，拿起來搖搖不響的，才算優質。

07風寒感冒

紅糖姜水

紅糖姜水（圖片來源網路）

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就好的差不多，沒有副作用，晚上喝效果最好。

俗話說：一人腎病，全家遭殃。腎病作為一種高發病，會讓整個家庭陷入危機，為了您和家人的幸福，一定要健康飲食，養成良好的喝水習慣！看完以後，別忘了告訴你的朋友，傳遞一份健康，傳遞一溫暖！

來源：健康圈