五種養生法 分分鐘毀掉你的健康
隨著人們生活水平的提高,越來越多的人加入“養生大軍”。養生本沒有錯,但如果人們不擦亮雙眼,對所謂的養生方法不加以辨別,盲目聽信謠言,就可能會給身體帶來種種可怕的後果。
錯誤養生法1:每天都喝很多水
每天適量補充水分固然對身體有好處,但這並不代表喝水量越多越好。每個人身體所需的水量都是不同的,如果水分攝入過多,可能會加重腎臟的負擔,還可能會發生電解質不平衡。
錯誤養生法2:認為多吃補品身體才好
人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補,如人蔘、鹿茸、冬蟲草等。其實,一個健康的人不必進補,否則效果只會適得其反。另外,不清楚自身體質而盲目亂補,也會使人身體越補越虛弱。
吃西藥會引起副作用已經被人們所熟知,於是人們想當然地認為,中藥是純天然的,所以是沒有副作用的。其實,是葯三分毒,不管是中藥、西藥,都或多或少有副作用,因此服藥之前一定要在醫生的指導下進行,否則容易造成肝腎損傷。
錯誤養生法4:每天都梳頭100下
民間有說法稱:“每天梳頭100下,有助於腦部血液循環,對健康有利。”其實,如果梳頭過於頻繁,或者選用的梳子不對,不僅起不到養生的效果,反而會刺激頭皮上的皮脂腺,傷害頭皮。
錯誤養生法5:用保溫杯泡茶
一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝,認為這樣能保證茶水的溫度,非常養生。其實,泡茶溫度最好在80℃左右,如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中,容易損壞茶葉中的維生素,使鞣酸、茶鹼等成分大量滲出。此外,茶當中的一些成份會與金屬鍍層產生化學反應,長期攝入對人體有害。
來源:家庭醫生在線