平時養成哪些小習慣對身體有好處?
習慣是非常重要的，生活中很多事情都要養成習慣。習慣的定義定義非常廣泛，比如生活習慣和飲食習慣，而生活中習慣的養成也需要引起重視，有的人不注意習慣養成，還可能會影響人們的身體健康情況，那麼平時養成哪些小習慣，日積月累會帶來很大好處?
身體好的3大好習慣：
早睡早起，有良好的的作息習慣，這是對自己的身體健康非常有好處的一個好習慣。尤其是現代的青少年，特別喜歡晚睡晚起，這樣的生活習慣對於身體的發育和成長都是非常不利的。如果平時就養成了早說早起的好習慣不僅可以讓自己的身體更加強壯健康，還可以讓自己的壽命延長。因此，早說早起真的是非常重要的一個習慣。
勤讀書。無論你是男女老少，還是工人白領，各種職業，各種年齡的人都應多讀書，讀書可以涵養自己的內心，所謂“腹有詩書氣自華”，只有讀的書多了，那麼自然也會讓自己的精神境界得到提高。我們不能僅限於追求物質上的享受，更應該體會精神上的追求，多讀書能頤養身心，讓你的精神更加健康，長久下來自然會有很大的益處。
多喝水，這是大家都知道的對身體健康有益處的小習慣。喝水能夠增進自己身體內的代謝，讓自己的身體保持健康。而且，多喝水也可以預防很多疾病，例如：結石等。所以，多喝水，少不了許多益處的。
對身體好的幾種茶?
1、菊花茶：菊花性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目的功效。長時間凝視後雙眼乾澀時沖一杯菊花茶，可以提神醒腦同時還可以防止心血管疾病!泡製菊花茶最好是用透明的玻璃杯，如果人多的時候可以放一小把，然後用沸水泡兩三分鐘。需要注意的是：菊花性微寒，對於脾胃虛寒和孕婦不宜食用。
2、紅茶：紅茶富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡鹼、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養元素。但是喝紅茶有一些禁忌，像結石病、腫瘤、貧血、有精神衰弱失眠、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳、胃熱、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅、易上火、正在服藥者忌用。經期女性，孕期女性、哺乳期女性、更年期女性忌用。
3、綠茶：綠茶具有美容養顏、抗衰老、益腸道、減肥的功效，而且還能防癌，對於經常抽煙的人多喝綠茶還能降低尼古丁對身體的傷害!必須注意的是空腹喝綠茶容易傷胃，所以應避免空腹喝茶。
來源：家庭醫生在線