急性子的人 你知道你有多不好、多傷身嗎？
靜（pixabay）
每天急急急、催催催，讓你和別人相比，在哪些方面更突出呢？
有些人的性格就一個字：急！
著急時間、著急結果、著急競爭……
這樣每天急急急、催催催，讓你和別人相比，在哪些方面更突出呢？
一、吃飯比別人快：
1.更易患糖尿病
吃東西速度太快的人，更容易胰島素分泌不足，所以患葡萄糖耐受不良症(又稱前驅糖尿病)的風險是其他人的兩倍。
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如果不採取防範措施，40%~50%的葡萄糖耐受不良症患者在10年之內會惡化成2型糖尿病。
2.更易消化不好
吃飯細嚼慢咽，可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化。相比之下，咀嚼不細，囫圇吞咽，粗糙的食物會增加胃負擔，容易消化不好，對老年人來說更明顯。
一口飯最好咀嚼25～50次。
二、喝水比別人快：
心臟更累
喝水太快，咕咚咕咚一大杯水下肚，水分快速進入血液，使血液變稀、血量增加，會增加心臟負擔，心臟不好的人會出現胸悶氣短等癥狀。
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三、發火比別人急：
1.更容易早亡
急性子的人，更容易因為小事著急上火，在遇到事時，很容易一點就著。
美國愛荷華州立大學研究者發現，年齡在20~40歲之間愛發怒的男性在35年後死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍。
這是因為人在發火時，身體處於應激狀態，腎上腺素的頻繁釋放會損傷DNA，引發危及生命的疾病(如多發性硬化症)。
2.更易得心腦血管病
由於腎上腺素的激增，血壓上升，心跳加快，急性子，易發怒的人患上潛在的致命心律異常的風險增加。
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腎上腺素還會向血小板的釋放發送信號，而血小板釋放會引發血栓或動脈堵塞，這格外危險。
四、鍛煉比別人急：
更容易身體損傷
急性子的人運動鍛煉，也急於求成，恨不得一口氣就練出健壯的肌肉。
但是身體承受能力是有限的，循序漸進才能逐漸提高身體整體力量，尤其是瑜伽等一些拉伸動作時，如果短期刻意追求進度，很容易拉伸過度，不僅起不到鍛煉效果，反倒損傷了身體。
五、起床比別人猛：
更容易低血壓、腦中風
急性子的人早晨起床也倍兒急，恨不得一睜眼，兩個腳就踩到地上。年輕時可能沒啥感覺，但上年紀，就會發現，這樣著急起床的後果就是：頭暈，心臟不太舒服，或者其他一些不適癥狀。
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這是因為人從躺著的狀態，突然站起身，容易導致暫時性的低血壓、腦缺血，如果本身就有心腦血管疾病，甚至可能引起心肌梗塞、腦中風。
起床，請做好三個“30秒”：
第一步，早晨醒來後,先在床上躺30秒，可以沒事盯著天花板，或者閉目養神;
第二步，緩慢坐起來，在床上坐30秒;
第三步，坐在床上，將兩條腿垂到床沿下再坐30秒。
這樣將三步圓滿完成後，再緩慢起身活動，有利於健康。
記住：慢一點，慢慢吃、慢慢喝！
來源：每日郵報