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家在福州市區的小張，一年前查出患有肝炎，平時比較注意規律生活。但是，隨著2018年俄羅斯世界盃開戰，球迷小張決定也放縱一下，連續熬夜看球、啤酒助興。但是“幸福生活”沒過幾天就出現了煩躁不安、肝區不適、精神倦怠等問題，到醫院複查發現膽紅素、白蛋白、甘油三酯、轉氨酶等肝臟指標明顯升高。

熬夜有個前提，必須有一個健康的肝臟做“擔保”。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌膽汁、合成蛋白質等作用。肝臟是個“沉默的器官”，有些人可能已經患有慢性肝炎，但沒有明顯疾狀，於是沒有及時治療。加上看球連續熬夜，加速了病情的進展，等出現肝臟疼痛可能就是大病。

肝病的表現比較隱晦，最突出的初發癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見癥狀有脹痛或不適、噁心、厭油膩、食後脹滿或有黃疸、口乾、大便或干或溏、小便黃，或有低燒、頭暈耳鳴、面黃無光澤等。過量攝入食物，加之運動少、缺乏鍛煉造成熱量堆積，加大肝臟的負擔，引發脂肪肝。如果長期過量攝入食物，加之運動少、缺乏鍛煉造成熱量堆積，加大肝臟的負擔，引發脂肪肝。此外，酒精也是影響肝臟健康的一個重要因素，過量飲酒，極易損傷肝臟功能，長此以往，患酒精肝的概率會大大增加。

比賽是很重要，但身體健康更重要。首先要避免熬夜、勞累、飲酒、濫用藥物等，特別是熬夜時感覺疲乏，就應當及時上床休息。因此，發現自己有上述情況，應該及時做檢查，到醫院檢查乙肝兩對半、肝功能，以及肝臟B超等。平時保持愉悅的心情，多喝水，適當運動，保持睡眠。非要熬夜看球時，進食小米等穀類食物是護肝首選，也可以來杯熱牛奶補充體能，並選擇藍莓、枸杞、蜂蜜、紅提、櫻桃、紫薯等零食，但務必遠離煙酒、油炸食物、大魚大肉、喝甜飲料等。

來源：健康報