寒性、涼性、熱性食物一覽表；家庭必備 建議收藏
在夏季，很多人都是看到什麼水果就吃上兩口，也不管是寒性、涼性還是熱性，是否適合自己的體質吃，從來不注意，導致在夏季出現腹瀉以及其他胃腸道疾病的人特別的多；
在中醫里，一般都將食物分為寒性、涼性和熱性，但其實很多人都是不知道的！
今天為大家整理了寒性、涼性、熱性食物一覽表，先看看自己什麼體質，再決定吃什麼吧！
主要是體內陰氣過重，陽氣缺少，臉色經常蒼白，嘴唇顏色也是很淡，怕冷，容易出現四肢冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡覺時易蜷卧、喜歡喝熱飲或吃熱的食物。
因此，寒性體質的人平時適合多吃熱性食物。
熱性體質
熱性體質的人比較怕熱，代謝旺盛，容易出汗，脾氣比較急躁，經常口乾舌燥，需要多喝水；還容易長痤瘡，口舌生瘡，口腔潰瘍的情況也比較多。
這類人群適合多吃寒涼食物。
寒性、涼性、熱性食物一覽表
寒性食物
蔬菜類：主要包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、豆腐、白蘿蔔、西紅柿、茄子、芹菜、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、蘑菇、空心菜……
水果類：主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、蘋果、火龍果、哈密瓜、獼猴桃、山竹……
蛋白質類：牛奶、松花蛋、豆製品……
肉類：包括甲魚、鴨肉、田螺……
涼性食物
蔬菜類：旱芹、水芹菜、茭白、莧菜、花椰菜、菠菜、蘆蒿、萵筍、竹筍、黃瓜、海芹菜、西瓜皮、紅薯葉、墨菜、野莧菜、佛手瓜、豬毛菜、金針菇、花菜、藕……
水果類：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹……
肉類：鴨肉、水牛肉、鮑魚……
熱性食物
蔬菜類：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生薑、熟藕……
水果類：桃子、桂圓、荔枝、紅棗、榴槤、山楂、櫻桃……
肉類：火腿、肉腸、羊肉、狗肉、動物腎臟、鹿肉……
以上這些為大概的一個歸類，並不是說你是熱性體質就不能吃熱性水果，吃是可以吃的，但一定要少吃，否則就是火上澆油；應根據自身情況而定，均衡攝入。
安卓翻牆APP、Windows翻牆:ChromeGo
AD：搬瓦工官方翻牆服務Just My Socks，不怕被牆
來源：重慶中腎健康