肝不好 眼睛有4大表現 三伏天養肝 做好3件事 可事半功倍！
好茶養肝（網路圖片）
進入三伏天後，不僅是氣溫一天比一天高，此時，天氣悶熱潮濕，容易導致濕熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，是肝炎、肝病容易複發的一個季節，此時，要做好保護肝臟的工作！
想要保護肝臟，首先，要知道，肝臟害怕什麼，從而盡量避免，保護肝臟，才會事半功倍。
肝臟有5怕：
一怕“喝酒”
喝酒傷肝，想必大家都知道，不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
酒（pxhere）
二怕“熬夜”
熬夜就是熬肝血，中醫認為，“卧則血歸於肝”，睡覺可以讓肝臟休息，自我恢復，熬夜則損害肝臟健康。
三怕“生氣”
氣大傷肝，經常發脾氣、愛生氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
四怕“久視”
肝通目，“久視傷肝”，也就是傷肝血，肝血不足，則會導致兩目乾澀，視物昏花。
長時間面對手機（pxhere）
五怕“黴菌”
發霉的食物，容易受到黃曲霉毒素的侵害，80%的肝癌病例，是由於受到黃曲霉毒素的影響，所以，肝臟害怕“黴菌”！
肝不好，眼睛有4大表現，要留心觀察，切莫忽視
中醫講：有諸內必行於諸外。
肝開竅於目，所以，當肝臟受損時，眼睛會發出“異樣”表現，提醒你，需要好好保護肝臟健康了！
表現1：眼睛酸澀，小心肝血不足
《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這裡的“血”，指的就是肝血。
眼睛需要肝血滋養，如果，經常對著電腦或書本，過度用眼的話，容易出現眼睛酸澀、乾澀的情況，此時，要注意肝血不足了！
聚精會神兩小時，就要讓眼睛休息一下，閉目養神，看看綠色植物，或者向遠方眺望一下。
從眼睛看肝臟健康（pxhere）
表現2：眼睛有血絲、眼睛發紅，小心肝火旺
很多時候，吃得過於油膩，或者容易生悶氣，都會導致肝臟的火氣比較大。
一旦肝火大，火氣最容易沿著肝經上行，當肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲，眼睛紅赤。
表現3：眼睛瘙癢怕光，小心肝陰不足
眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液也就缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。
表現4：鞏膜發黃，小心肝炎
“鞏膜發黃”，是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的”鞏膜黃染”。
所以，當出現鞏膜發黃的情況，一定不要不是，最好去查查。
眼睛（pxhere）
三伏天養肝，做好3件事，可事半功倍！
第一件：“喝”好茶護肝
每天喝點護肝茶，是促進肝臟排毒，減少肝臟負擔的有效方式之一！
肝臟也容易“口渴”，多喝水，有助於肝臟健康，而在喝水的時候，泡點護肝茶，可以促進肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，預防肝臟受損。
泡一杯枸杞紅棗茶，促進肝臟排毒
枸杞紅棗茶（pxhere）
肝臟受損，首先會影響其解毒功能，所以，日常可以用排毒食物，搭配在一起，泡水喝，幫助肝臟排毒，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。
材料：枸杞、紅棗、冰糖
做法：
1、準備枸杞少量，紅棗5個，冰糖適量。
2、將一定量的水加入鍋中，將所有配料放入鍋中，煮沸火。轉小火，加冰糖，煮5分鐘，即可飲用！
枸杞是一種葯食同源的果實，具有補益肝腎、養血明目之效。
枸杞子（網路圖片）
枸杞中含有一種有效成分，甜茶鹼，能促進肝細胞再生，枸杞中的有機鍺等物質，能促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞，促進肝臟排毒！
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
所以，二者搭配泡水喝，也可以促進肝臟排毒！
泡一杯金桂菊茶，降肝火
菊花茶（pxhere）
如果，出現肝火旺的情況，可以自己動手，用去火小植物，搭配在一起，泡水喝，有助於降肝火！
原料：金銀花、桂花、胎菊、蒲公英
做法：
1、挖取野生的蒲公英，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用；
2、胎菊洗凈，烘乾；金銀花洗凈，烘乾；桂花洗凈，烘乾，備用；
3、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，製成茶包即可；
4、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！
胎菊（網路圖片）
蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英，並且，蒲公英還可以排肝毒。
胎菊能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀有很好的效果，臨床上常與蒲公英配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於改善肝火旺效果顯著，是降肝火不錯的選擇！
第二件：“睡”好覺養肝
酣眠（pxhere）
養肝重在睡眠，睡眠養肝，是最簡單有效的方式。
一份高質量的睡眠，對於肝臟的自我恢復，有著重要的作用，所以，每天要保證充足睡眠。
睡前不吃宵夜，不喝酒
三伏天，白天悶熱，夜晚涼爽，很多人，會選擇約幾個好友，找個路邊攤，吃點宵夜，喝點啤酒，雖然感覺很爽，但是，對於肝臟健康，十分不利！
首先，喝酒傷肝，其次，吃宵夜，也會容易引起脂肪肝，並且，太晚進食，容易影響夜間的睡眠，睡眠不好，則會影響肝臟健康！
所以，三伏天養肝，要切記睡前不吃宵夜，不喝酒。
睡好覺（pxhere）
每天晚上11點前入睡
每晚盡量保證在11點前入睡，此時，是肝經活躍的時候，人卧血歸於肝，此時睡覺，可使流經肝臟血流量增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，利於肝臟自我修復。
睡前不玩手機
睡前玩手機，或許是很多人的一個習慣，但是，這一個習慣，對於肝臟健康十分不利。
首先，玩手機傷害眼睛，容易消耗肝血，不利於肝臟健康。
其次，睡前玩手機，容易導致失眠，影響肝臟自我修復，不利於肝臟健康。
所以，睡前一定要改掉玩手機的習慣，可以泡泡腳，揉揉腹，有助於促進睡眠！
第三件：“保”有一份好心情
好心情（pxhere）
肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。
只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
三伏天，人們很容易“情緒中暑”，也就是會愛發脾氣、心情不暢，愛生氣等。
經常發脾氣發怒，都會影響到肝。
然而，生悶氣，或者把氣吞回到肚子里，比發怒傷害更深。
心態（pxhere）
平和的心態，一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，是養肝的關鍵。
保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
善於管理自己的情緒，凡事多做到心平氣和，樂觀開朗，活得明白，人，自然也過的更舒服。
因此，每天保持一份好心情，肝臟會慢慢變好。
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來源：山東龍網