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早餐是一天的開始，也是各種大病來臨顯露的時間，那麼早晨起來要注意哪些癥狀呢？

一日之計在於晨，每天早晨起來，就應該自我檢查，如果發現下面這五個癥狀，那麼就要小心了，因為這是大病來臨的徵兆，下面一起來看看吧。

癥狀一，起床時狀況

在清晨起床的適合，如果身體感覺到頭暈，感覺天旋地轉的，那麼這就是疾病的提示之一，當然這是在排除了起床過程太快造成的頭暈。長時間頭暈癥狀，證明身體血壓過低或者血糖過低。

癥狀二，觀察臉色

起床發現如果臉色潮紅的話，那麼馬上測量血壓，如果有心臟病史的，更應該注意，這些癥狀都是這兩個疾病比較多見的；臉色口唇發白，證明體內有貧血的情況，需要及時補充鐵劑；臉色發黃，證明機體虛弱，需要多加休息。

癥狀三，觀察口腔

在刷牙的時候，我們可以多注意牙齒以及口腔，如果發現牙齦萎縮，容易出血，證明牙結石多，或者牙周炎等疾病容易發生。應該多攝入一些維生素來預防。

如果刷完牙之後，仍覺有口氣，這就需要預防胃的問題了，大部分的口臭因為胃腸道功能紊亂而導致，此時需要多吃一些富含纖維素的食物。另外如果發現口腔有潰瘍，應該更加註意口腔的衛生，必要的時候應該擦消毒殺菌的藥劑。

癥狀四，觀察眼睛

正常每天清晨醒來，眼睛應該是清澈明亮的，如果發現眼睛乾澀，而且眼白變黃，這很有可能是肝臟的問題，加上機體火氣旺盛而致，應該及時調整肝功能並喝適量的菊花茶降火。

癥狀五，觀察耳朵

一覺醒來發現自己耳朵嗡嗡作響，這是身體機能消退的癥狀，如果還伴隨腰膝酸軟的話，說明平時工作過於勞累，此時更應該勞逸結合，少飲酒以及辣椒等刺激性食物。

早晨起來做哪些有利於健康

1、起來之後建議你喝一杯涼開水，，因為經過一夜的休息，人體沒有攝入一滴水這樣容易導致身體缺水而脫水，喝一杯涼開水可以起到清理腸道的作用，可以給你帶來一天的好胃口，亦可以讓你從睡眠的狀態中喚醒。

2、建議大家在起床後排便，這是個良好的習慣，如果養成了這一習慣將會終生受益。如果一時沒有這種感覺可以慢慢培養，多吃一些富含高纖維的蔬菜水果等，比如，白薯。建議不管有沒有早上排便這樣的好習慣，都要在早上起床後到衛生間蹲一次，久了以後自然就有這樣的習慣了。

3、我們中國人早上估計都沒有洗澡的習慣，但是早上洗澡確實對我們的身體很有好處，其可以促進血液循環，在浴室這種芬芳的氛圍中也可以讓我們一天的開始有一個好心情，讓我們一天精神都飽滿。

來源：99健康網