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早餐是一天的开始，也是各种大病来临显露的时间，那么早晨起来要注意哪些症状呢？

一日之计在于晨，每天早晨起来，就应该自我检查，如果发现下面这五个症状，那么就要小心了，因为这是大病来临的征兆，下面一起来看看吧。

症状一，起床时状况

在清晨起床的适合，如果身体感觉到头晕，感觉天旋地转的，那么这就是疾病的提示之一，当然这是在排除了起床过程太快造成的头晕。长时间头晕症状，证明身体血压过低或者血糖过低。

症状二，观察脸色

起床发现如果脸色潮红的话，那么马上测量血压，如果有心脏病史的，更应该注意，这些症状都是这两个疾病比较多见的；脸色口唇发白，证明体内有贫血的情况，需要及时补充铁剂；脸色发黄，证明机体虚弱，需要多加休息。

症状三，观察口腔

在刷牙的时候，我们可以多注意牙齿以及口腔，如果发现牙龈萎缩，容易出血，证明牙结石多，或者牙周炎等疾病容易发生。应该多摄入一些维生素来预防。

如果刷完牙之后，仍觉有口气，这就需要预防胃的问题了，大部分的口臭因为胃肠道功能紊乱而导致，此时需要多吃一些富含纤维素的食物。另外如果发现口腔有溃疡，应该更加注意口腔的卫生，必要的时候应该擦消毒杀菌的药剂。

症状四，观察眼睛

正常每天清晨醒来，眼睛应该是清澈明亮的，如果发现眼睛干涩，而且眼白变黄，这很有可能是肝脏的问题，加上机体火气旺盛而致，应该及时调整肝功能并喝适量的菊花茶降火。

症状五，观察耳朵

一觉醒来发现自己耳朵嗡嗡作响，这是身体机能消退的症状，如果还伴随腰膝酸软的话，说明平时工作过于劳累，此时更应该劳逸结合，少饮酒以及辣椒等刺激性食物。

早晨起来做哪些有利于健康

1、起来之后建议你喝一杯凉开水，，因为经过一夜的休息，人体没有摄入一滴水这样容易导致身体缺水而脱水，喝一杯凉开水可以起到清理肠道的作用，可以给你带来一天的好胃口，亦可以让你从睡眠的状态中唤醒。

2、建议大家在起床后排便，这是个良好的习惯，如果养成了这一习惯将会终生受益。如果一时没有这种感觉可以慢慢培养，多吃一些富含高纤维的蔬菜水果等，比如，白薯。建议不管有没有早上排便这样的好习惯，都要在早上起床后到卫生间蹲一次，久了以后自然就有这样的习惯了。

3、我们中国人早上估计都没有洗澡的习惯，但是早上洗澡确实对我们的身体很有好处，其可以促进血液循环，在浴室这种芬芳的氛围中也可以让我们一天的开始有一个好心情，让我们一天精神都饱满。

来源：99健康网