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長壽是大家渴望達到的事情，想著長壽，其實與血管有關，血管血液流動好，能長壽。在這過程中血液循環成了極其關鍵的事情。

換言之就是血管有沒有出現堵塞，如果堵塞了，血液流通不暢；如果沒有堵塞，血液流動順暢。當血液流通不暢，往往有這些表現，需要引起你重視。

1、缺氧

在生活中，缺氧是很多老年人常常感覺到的事情，血液中氧氣減少、氧自由基增加，會不斷的刺激到血管內壁的健康，造成其發生炎症，與此同時，血脂不斷的增加、增厚，膽固醇出現在血管內壁上，由此會形成動脈粥樣硬化。不少老年人因為缺氧在睡夢中丟失了性命。

2、胸部疼痛

胸痛是中老年人容易出現的情況，出現胸痛，很多人會想到是心臟出現了問題，的確，當心臟出現供血不足的情況，會導致心臟缺血時間延長，使得胸痛感不斷的延長。中老年人還可能出現心梗、冠心病，對健康的影響實在是太大了。

3、血壓升高

血管出現老化，血液流動變得緩慢，會導致血流量對血管壁形成的衝擊力不斷的增加，隨後在血管交匯的地方，開始出現了膽固醇、脂質等，促使血管壁不斷的變厚，動脈硬化開始變得狹窄，血壓不斷升高。如果不控制的話，會導致心梗、腦梗的發生，對健康大大不利。

4、出現腎臟病變

更多的時候，大家會想到血管與心臟、血壓有關，其實血液是循環流動的，還與其它部位有關，例如腎臟。

我們的腎臟動脈，需要腎臟進行持續的供血，腎臟動脈如果被堵塞了，會導致尿液的存儲量出現問題，慢慢的出現身體乏力、身體水腫的情況。當腎臟長時間處於缺血的狀態下，會誘發腎衰竭。點擊藍字了解更多：血管粘稠建議每天吃1種豆子疏通血管不是問題

如果你出現了上述的情況，說明你的血管被堵塞了，需要及時的疏通血管，促使血液流動加快，那麼應該怎麼做呢？

1.勤喝水

即使不渴，也要多喝水，通過喝水，能促進血液循環，對提高身體代謝能力有幫助，從而避免心血管疾病的發生。

2.吃蘋果

吃蘋果對身體保健真的非常好，物美價廉的蘋果，能夠補充身體的果膠，對吸收膽固醇很有效，從而不斷的維護血管健康。

3.戒煙戒酒

想要身體健康，你還需要戒煙戒酒，香煙中的尼古丁、二氧化硫等有毒有害物質會造成血脂升高；酒水中的酒精會影響到血液循環，使得血壓升高，戒煙戒酒則能避免這一情況的發生。

4.合理休息

堅持勞逸結合，不要熬夜，長時間熬夜，會影響血液循環，也會使得血管堵塞越來越嚴重。

想要健康長壽，你需要維護好血管健康，了解這些危害，通過4件小事，進行護理血管，才是最好的事情。

來源：營養健康站