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长寿是大家渴望达到的事情，想着长寿，其实与血管有关，血管血液流动好，能长寿。在这过程中血液循环成了极其关键的事情。

换言之就是血管有没有出现堵塞，如果堵塞了，血液流通不畅；如果没有堵塞，血液流动顺畅。当血液流通不畅，往往有这些表现，需要引起你重视。

1、缺氧

在生活中，缺氧是很多老年人常常感觉到的事情，血液中氧气减少、氧自由基增加，会不断的刺激到血管内壁的健康，造成其发生炎症，与此同时，血脂不断的增加、增厚，胆固醇出现在血管内壁上，由此会形成动脉粥样硬化。不少老年人因为缺氧在睡梦中丢失了性命。

2、胸部疼痛

胸痛是中老年人容易出现的情况，出现胸痛，很多人会想到是心脏出现了问题，的确，当心脏出现供血不足的情况，会导致心脏缺血时间延长，使得胸痛感不断的延长。中老年人还可能出现心梗、冠心病，对健康的影响实在是太大了。

3、血压升高

血管出现老化，血液流动变得缓慢，会导致血流量对血管壁形成的冲击力不断的增加，随后在血管交汇的地方，开始出现了胆固醇、脂质等，促使血管壁不断的变厚，动脉硬化开始变得狭窄，血压不断升高。如果不控制的话，会导致心梗、脑梗的发生，对健康大大不利。

4、出现肾脏病变

更多的时候，大家会想到血管与心脏、血压有关，其实血液是循环流动的，还与其它部位有关，例如肾脏。

我们的肾脏动脉，需要肾脏进行持续的供血，肾脏动脉如果被堵塞了，会导致尿液的存储量出现问题，慢慢的出现身体乏力、身体水肿的情况。当肾脏长时间处于缺血的状态下，会诱发肾衰竭。点击蓝字了解更多：血管粘稠建议每天吃1种豆子疏通血管不是问题

如果你出现了上述的情况，说明你的血管被堵塞了，需要及时的疏通血管，促使血液流动加快，那么应该怎么做呢？

1.勤喝水

即使不渴，也要多喝水，通过喝水，能促进血液循环，对提高身体代谢能力有帮助，从而避免心血管疾病的发生。

2.吃苹果

吃苹果对身体保健真的非常好，物美价廉的苹果，能够补充身体的果胶，对吸收胆固醇很有效，从而不断的维护血管健康。

3.戒烟戒酒

想要身体健康，你还需要戒烟戒酒，香烟中的尼古丁、二氧化硫等有毒有害物质会造成血脂升高；酒水中的酒精会影响到血液循环，使得血压升高，戒烟戒酒则能避免这一情况的发生。

4.合理休息

坚持劳逸结合，不要熬夜，长时间熬夜，会影响血液循环，也会使得血管堵塞越来越严重。

想要健康长寿，你需要维护好血管健康，了解这些危害，通过4件小事，进行护理血管，才是最好的事情。

来源：营养健康站