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夜尿次數達到3次或者是3次以上，就要注意腎臟的健康了。（圖片來源：Adobe Stock）

腎臟是人體的重要器官，可以幫助我們把體內的代謝產物排出去，相當於是凈化我們體內的兩個重要工廠。但因為人們患上了各種疾病，甚至是癌症，讓它也受著煎熬。

尤其是對於高血壓患者來說，再加上有吸煙喝酒的習慣，傷腎的程度是非常大的。為什麼這麼說呢？在一項流行病學的研究上發現，高血壓人群會因為血壓波動的影響，讓腎臟健康受到傷害，誘發慢性腎臟疾病。

在這個基礎之上，誘發尿毒症的機率甚至是能夠排到第2位。因此，為了更好的保護我們的腎臟健康，身體出現以下這幾種癥狀，趕緊檢查腎，別讓它發展為尿毒症。

腎臟出問題的警訊

1、水腫

腎臟健康顧然重要，但很多人會因為不良的生活習慣，讓腎臟的健康百受折磨，因為熬夜、憋尿、亂吃補藥等等壞習慣，讓腎臟的健康受到危害。

如果身體長期出現水腫的現象，要趕緊檢查腎，因為水腫是一種腎臟不好的表現。腎臟是負責機體代謝的器官，也會調節我們體內的平衡，讓我們通過排尿的方式排出機體新陳代謝產物，但如果它出現了問題，水分不能及時排出，在體內堆積過多，也就出現水腫的現象了。

2、夜尿增多

在晚上臨睡覺之前，如果喝了大量的水，確實是會增加晚上夜尿的現象，但如果不是這些原因，還是出現了多尿的表現，每次夜尿的次數能夠達到3次或者是3次以上，就要注意腎臟的健康了。

當腎臟的生理功能出現失常，或者是發生了病變，如果不及時治療，反而會讓這種慢性的腎臟疾病，增加發生尿毒症的機率。

3、泡沫尿液

在某種意義上來說，尿液是可以反映身體健康程度的。那麼，有很多人疑惑不解，說是不是出現泡沫尿，就是身體不健康的表現呢？

事實上，泡沫尿在正常的情況下也會出現，如當我們在一頓飯當中食用了大量的脂肪高、熱量高的食物，或是我們在劇烈的有氧運動後，以及長期的久坐久站等等，都有可能造成這種現象。

在這種現象下，一般的情況下，出現後會在很短的時間內泡沫就消散了，但是如果長時間泡沫不消散，就很可能是一種蛋白尿的現象，趕緊去醫院檢查一下自己的腎功能吧！

預防腎病的方法

預防腎病，平時飲食要少鹽、少油、少糖，做到血糖、血壓與血脂的控制，維持理想體重，可保護自己遠離腎病的威脅。

同時，飲食要保持多纖維、多蔬果、多喝水的健康飲食習慣，維持排便、排尿順暢，以降低腎臟的感染風險。

來源：活力營養師