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俗話說，人到60古來稀。

在古代，60歲已經算高壽了；在現代，60歲似乎很容易。

但是，前提是你不任意“揮霍”自己的身體！

如果你想60歲以後的生活，依然有滋有味，想更加健康和長壽，那麼這些事情，一定要注意。

60歲以後，要守住“3件事”，不做“2件傻事”，身體健康易長壽！

一、60歲以後，要守住“3件事”

1、守住家庭

人到了60歲，也都經歷了幾十年的風風雨雨，著實不易。

所以，此時便要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。

不要渴望不真實的感情，那些婚外情、忘年戀都是鏡花水月，碰不得。

即使碰到了，也只會傷神、傷身、傷財！

2、守住嘴巴

人到了60歲，更應該懂得“病從口入，禍從口出”的道理。

不能吃的東西別亂吃，否則身體受罪；不能說的話別亂說，否則一生受罪。

3、守住健康

人老了，健康，便是無價寶。60歲以後，要守住自己的健康，不要再用健康去任何虛無的東西。

該休息的時候要休息，該保養的時候要保養；日常運動很重要，但營養更重要。

要知道，只有守住了健康，才算守住了一切。

二、60歲以後，不做“2件傻事”

1、不摻和

人到了60歲，子女早已成婚，也有了各自的孩子。

那麼，就選擇各過各的吧，不要摻和子女，或者是小一輩的婚姻，跟誰過一輩子，都是他們的事。

要知道，兒孫自有兒孫福，能不摻和，就不要去摻和。

2、不捨得

很多老人，節省了一輩子。即使現在的生活富裕了，依然捨不得一丁點的浪費。

有很多老人，有剩飯剩菜不捨得扔的習慣，殊不知，這樣的隔夜飯菜會直接影響身體的健康。

到了60歲，苦了一輩子了，往後的日子，不要總不捨得花錢了，人這一輩子，來去空空，有錢多花點，沒錢少花點，別捨不得花。

想要健康更長壽，盡量做到“兩不急、兩不貪”！

兩不急：

1、排便莫急

人在大便時，若憋氣使勁，會使血壓急劇升高，鬆勁時又迅速下降，這樣反覆，會誘發腦溢血的發生。

尤其是60歲以後的老人，還經常會有便秘的情況發生，在排便的時候，就要特殊注意一下，切莫過於著急。

建議：平時要多吃點蔬菜水果，以潤滑腸道。

2、起床莫急

上了年紀的老人，早上起床的時候，切莫著急，否則會有加速血管破裂的危險。

這是因為晨起時是“血壓晨峰”，起床過猛、過急會促使血壓迅速上升，誘發腦血管疾病的發生。

建議：早上一定要慢起床，最好在床上靜躺兩、三分鐘，舒緩一下精神。

兩不貪：

1、不貪酒

很多老人，也都有飯時喝點小酒的習慣，小酌即可，切勿貪杯哦！

另外，如果你想健康更長壽，就一定要戒煙限酒，可以茶代煙酒，喝點養生茶水，既滿足了味蕾，也能起到保養的功效。

2、不貪飽

《黃帝內經》記載：飲食自倍，腸胃乃傷。

說的是，如果長期飽食，負荷過重的腸胃就會像老化的機器一樣受到損傷，影響健康。

合理膳食，記住四句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。

來源：健康養生大課堂