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胃痛是現代人最常見的毛病之一，而造成

胃痛的原因

則以胃潰瘍、胃食道逆流、消化不良為主，若仔細觀察這三種疾病，通常都是因為飲食不正常、緊張、壓力、身體慢性疲勞引起的。因此，若想要改善胃痛的毛病，最好從生活習慣改善。吃胃藥、止痛藥等，雖然可以紓緩，但只是治標不治本的方法。

·癥狀原理·

有不少人會將胃痛和腹痛混在一起談，但這兩者是不同的。簡單來說，胃痛是指上腹部，也就是肋骨以下、肚臍以上的位置。胃痛的方式也有很多種，飲食不正常會造成悶痛、而消化不良則會脹痛，當緊張時則可能會有抽痛感。

仔細觀察自己胃痛的原因，避免暴飲暴食、三餐不定時、攝取過於油膩或辛辣食物、吃飽就躺下來等不良生活習慣，才能根治胃痛的毛病。

穴位·反射區的點穴·刮痧按摩方式

〔1陷谷穴〕

位置

陷谷穴位於足背，在第二與第三跖趾結合部前方凹陷處，也就是厲兌穴上兩寸跖趾關節處的凹陷中。

方式

以點穴筆按壓陷谷穴，會有明顯的壓痛感。每次壓十秒鐘後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。

〔2沖陽穴〕

位置

沖陽穴位於足背，在足背最高處的位置，也就是第二跖骨基底部與中間楔狀骨關節處，即足背動脈搏動處。

方式

以刮痧板輕輕往下刮沖陽穴，以有輕微的痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

〔3解溪穴〕

位置

解溪穴位於足背，在足背與踝關節交接正中凹陷處。

方式

以刮痧板由上往下輕刮解溪穴，會有酸脹感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

〔4三陰交穴〕

位置

三陰交穴位於足內側，在內踝尖上三寸，脛骨內側後緣處。

方式

以刮痧板輕輕刮三陰交穴，會有明顯的酸麻脹重感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

〔5胃部反射區〕

位置

胃部反射區位於足底反射區，在足弓前部，即足部大姆趾下方凸起的肌肉下方。

方式

以刮痧板輕輕往下刮胃部反射區，以有輕微的痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

來源：早安健康