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1.三明治+咖啡。

這通常是一種快速早餐的組合，但麵包中的碳水化合物會阻礙起司中的鈣質消化，讓你的神經和心血管系統緊張，如果又配上即溶咖啡，對你的健康根本沒有好處。如果你喜歡起司三明治，那麼至少用茶取代咖啡會是比較好的選擇。

2.番茄+小黃瓜。

這是夏季沙拉非常流行的組合。但是最新的研究表明，將這兩種蔬菜結合起來會擾亂你身體的生物運作模式，可能會導致過度水腫，並且這兩種蔬菜中所含的維生素沒辦法被好好消化，所以最好將這兩種蔬菜分開來吃。

3.馬鈴薯+肉。

炸薯條跟牛排根本就是絕配！但是這個組合會給身體帶來很大的負擔，因為馬鈴薯中所含的澱粉需要鹼性消化液，肉中的蛋白質則需要酸性消化液，所以當它們碰在一起就會卡在胃裡，可能會讓你覺得胸口灼熱、打嗝、想放屁，所以吃肉的時候盡量選擇一些非澱粉的蔬菜當作配菜，像是蘆筍，花椰菜，青豆或西葫蘆。

4.義大利面+絞肉。

澱粉和肉類實在不適合一起吃，唾腺會產生澱粉酶分解碳水化合物(麵食)轉化為單糖，但單糖碰到蛋白質(肉)時，會產生危險的化學混合物，導致糖尿病和心血管疾病，因此義大利面最好單獨吃，然後盡量選擇硬粒小麥做成的面，加入一些香草做成的醬料而不是肉醬。

5.啤酒+堅果。

喝啤酒時，很多人會喜歡配花生或是一些鹹的堅果，然而，高鹽食品本身就不健康，而且會導致脫水，會讓你一直想要再多喝一點啤酒，因此喝酒時最好手邊要留點水或汽水，才不會容易造成脫水。

6.乳製品+鳳梨。

酸的水果會讓消化變慢，尤其是在早上。此外，鳳梨中含有鳳梨蛋白酶，與乳製品結合後會引發中毒。所以如果吃乳製品時不要搭配鳳梨，可以搭配一些杏桃果乾或是李子。

7.牛奶+香蕉。

這種組合通常大家都會認為很健康，而且又很方便，但是，一些營養學家認為，水果應該要跟牛奶分開吃，尤其是甜的水果，因為甜的水果留在體內比較久，會減緩消化，而牛奶分開飲用也是比較健康的。可以在主餐和主餐之間把香蕉當成零食，而不要吃香蕉配牛奶當成一餐。

來源：搜狐