海外中文网站

1.三明治+咖啡。

这通常是一种快速早餐的组合，但面包中的碳水化合物会阻碍起司中的钙质消化，让你的神经和心血管系统紧张，如果又配上即溶咖啡，对你的健康根本没有好处。如果你喜欢起司三明治，那么至少用茶取代咖啡会是比较好的选择。

2.番茄+小黄瓜。

这是夏季沙拉非常流行的组合。但是最新的研究表明，将这两种蔬菜结合起来会扰乱你身体的生物运作模式，可能会导致过度水肿，并且这两种蔬菜中所含的维生素没办法被好好消化，所以最好将这两种蔬菜分开来吃。

3.马铃薯+肉。

炸薯条跟牛排根本就是绝配！但是这个组合会给身体带来很大的负担，因为马铃薯中所含的淀粉需要碱性消化液，肉中的蛋白质则需要酸性消化液，所以当它们碰在一起就会卡在胃里，可能会让你觉得胸口灼热、打嗝、想放屁，所以吃肉的时候尽量选择一些非淀粉的蔬菜当作配菜，像是芦笋，花椰菜，青豆或西葫芦。

4.义大利面+绞肉。

淀粉和肉类实在不适合一起吃，唾腺会产生淀粉酶分解碳水化合物(面食)转化为单糖，但单糖碰到蛋白质(肉)时，会产生危险的化学混合物，导致糖尿病和心血管疾病，因此义大利面最好单独吃，然后尽量选择硬粒小麦做成的面，加入一些香草做成的酱料而不是肉酱。

5.啤酒+坚果。

喝啤酒时，很多人会喜欢配花生或是一些咸的坚果，然而，高盐食品本身就不健康，而且会导致脱水，会让你一直想要再多喝一点啤酒，因此喝酒时最好手边要留点水或汽水，才不会容易造成脱水。

6.乳制品+凤梨。

酸的水果会让消化变慢，尤其是在早上。此外，凤梨中含有凤梨蛋白酶，与乳制品结合后会引发中毒。所以如果吃乳制品时不要搭配凤梨，可以搭配一些杏桃果干或是李子。

7.牛奶+香蕉。

这种组合通常大家都会认为很健康，而且又很方便，但是，一些营养学家认为，水果应该要跟牛奶分开吃，尤其是甜的水果，因为甜的水果留在体内比较久，会减缓消化，而牛奶分开饮用也是比较健康的。可以在主餐和主餐之间把香蕉当成零食，而不要吃香蕉配牛奶当成一餐。

来源：搜狐