每天都不吃早餐會給自己的身體腸胃帶來什麼不健康的影響？
不吃早飯有危害嗎？
如果你長期不吃早飯，已經養成一種習慣，那可以堅持下去，沒問題的；
因為一夜6-10小時的空腹，第二天早上還不吃東西，但是胃液已經開始分泌，長期會因胃酸過多增加胃潰瘍的發病風險；
早晨起來後，胃酸，胰液等開始分泌，長期不吃早飯會增加膽結石的發病風險；
不吃早飯會餓啊！經過一夜6-10小時的空腹，早晨起來再不吃東西，真的會餓的，很難堅持到吃午飯。
快手早餐小推薦
很多人不吃早飯是沒時間，推薦幾個非常簡單的早飯給你。
燕麥牛奶+蔬菜
用加熱的牛奶200ml沖泡40g即熟燕麥片，配上一些水煮菜，或者前一天沒做完的菜，預計用時10分鐘。
蔬菜蛋炒飯
1/3碗昨天沒吃掉的米飯，1個雞蛋，各種蔬菜，簡單翻炒即可，營養美味又簡單，預計用時10分鐘。
皮蛋瘦肉粥
頭一天晚上將肉切絲，腌制。
早晨只需要撒上少許澱粉拌勻待用。
鍋中加水、加米，開火煮粥。
待粥快好時放入肉絲，再蒸煮至米粒開花，關火撒上蔥花即可。
來源：新浪看點