每天都不吃早餐会给自己的身体肠胃带来什么不健康的影响？
不吃早饭有危害吗？
如果你长期不吃早饭，已经养成一种习惯，那可以坚持下去，没问题的；
因为一夜6-10小时的空腹，第二天早上还不吃东西，但是胃液已经开始分泌，长期会因胃酸过多增加胃溃疡的发病风险；
早晨起来后，胃酸，胰液等开始分泌，长期不吃早饭会增加胆结石的发病风险；
不吃早饭会饿啊！经过一夜6-10小时的空腹，早晨起来再不吃东西，真的会饿的，很难坚持到吃午饭。
快手早餐小推荐
很多人不吃早饭是没时间，推荐几个非常简单的早饭给你。
燕麦牛奶+蔬菜
用加热的牛奶200ml冲泡40g即熟燕麦片，配上一些水煮菜，或者前一天没做完的菜，预计用时10分钟。
蔬菜蛋炒饭
1/3碗昨天没吃掉的米饭，1个鸡蛋，各种蔬菜，简单翻炒即可，营养美味又简单，预计用时10分钟。
皮蛋瘦肉粥
头一天晚上将肉切丝，腌制。
早晨只需要撒上少许淀粉拌匀待用。
锅中加水、加米，开火煮粥。
待粥快好时放入肉丝，再蒸煮至米粒开花，关火撒上葱花即可。
来源：新浪看点