感冒喝水沒用！多補充「這個」才關鍵
隨著入冬以來的最強冷氣團發威，各地氣溫持續下探，這時一沒注意好保暖工作，就很容易感冒。一般大眾會認為感冒時，除了看病吃藥外，多“喝水、休息”是恢復健康的良方。但營養師卻指出，若是單純是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等癥狀時，單靠“多喝水”是無法加速身體修復！
▲感冒不是單純多喝水就好，而是要看病徵狀況。（示意圖／資料照）
根據《康健雜誌》報導，只有發生身體缺水的感冒癥狀時，如發燒、出汗，“多喝水”或是補充電解質液或稀釋的運動飲料，才能平衡因高燒流失的電解質。營養師趙函穎表示，如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等癥狀時，喝水無法加速身體復原，這時則要多補充“蛋白質”，例如一些雞湯、蒸蛋、牛奶、豆腐等食材，這樣不僅能讓病患提升營養攝取，還能增強免疫力。
營養師建議病患在喝雞湯時，應避免吃肉，因為肉類不易消化，加上醫師在開感冒藥時，會同時開胃藥、胃乳片，以免藥丸傷胃，這樣的情況也降低胃消化肉類的功能。因此營養師提到，蛤蜊湯也是一個提升免疫力的飲食良方，另外若在湯里加一些姜、蒜、洋蔥，還可以增加發炎、抗氧化的效果。
來源：三立新聞網