日本長壽國寶醫生的生活指南：玩樂可以征服疼痛
日野原醫生是聖路加國際大學榮譽董事長，也是聖路加國際醫院榮譽院長。他在接受《日本時報》記者川口優迪（Judit Kawaguchi）訪談時，提供了幾個健康長壽的指南，其中之一就是：不要退休，如果非退休不可，就等到超過65歲很久之後再退休。
他在訪談中解釋，日本將退休年齡訂為65歲之時，平均壽命為68歲；如今，人活得更久（日本2015年的平均壽命接近84歲），也應該更晚退休。
《紐約時報》的報導指出，一直到過世前幾個月，他都還在為病患看診、預約紀錄本多留了5年的空間，而且每天工作18小時；過世之時，他已經105歲。
視日野原為導師的川口對《BBC》表示，“他相信人生的重點在於貢獻，所以他有著強大的動力，希望能幫助其他人，想要每天大清早就起床、為其他人做些美好的事。這正是他的活力來源，也是他長壽的原因之一。”
她表示，“他永遠會有今天的目標、明天的目標，以及接下來5年的目標。”
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日野原醫生的其他生活指南包括：
別太擔心吃好睡好，好好玩樂
“我們全都記得，自己還是小孩時候，常會玩得太開心，忘記吃飯或睡覺。我相信，成人也可以保有這樣的心態。最好不要讓太多規定拖累身體，例如午餐時間、睡覺時間等。”
想長壽，就不要讓體重過重
“早餐我會喝咖啡、牛奶，以及柳橙汁加上一茶匙橄欖油。橄欖油對血管很好，也能保持皮膚健康。午餐是牛奶和幾片餅乾，如果太忙就什麼也不吃。我從來不會覺得餓，因為我工作非常專註。晚餐是蔬菜、一點魚和米飯，每周兩次會配上100公克瘦肉。”
不要盲目聽從醫生的建議
“醫生建議你接受測試或手術時，問問醫生是否會建議自己的配偶或小孩這麼做。事實上，醫生沒辦法治好所有人。因此，為何要進行手術、帶來不必要的疼痛？我認為，音樂和動物療法能帶來的幫助，超乎大多數醫生的想像。”
玩樂可以征服疼痛
“疼痛十分神秘，玩樂也是忘卻疼痛的最好方法。小孩牙痛時，你們只要一起玩遊戲，小孩就會立刻忘記疼痛。醫院必須滿足病患的基本需求：我們全都想要玩樂。在聖路加，我們有音樂和動物治療，也有藝術課程。”
走樓梯，而且自己拿自己的東西
“我會一次走兩階樓梯，讓肌肉好好動一動。”
來源：天下雜誌