日本长寿国宝医生的生活指南：玩乐可以征服疼痛
日野原医生是圣路加国际大学荣誉董事长，也是圣路加国际医院荣誉院长。他在接受《日本时报》记者川口优迪（Judit Kawaguchi）访谈时，提供了几个健康长寿的指南，其中之一就是：不要退休，如果非退休不可，就等到超过65岁很久之后再退休。
他在访谈中解释，日本将退休年龄订为65岁之时，平均寿命为68岁；如今，人活得更久（日本2015年的平均寿命接近84岁），也应该更晚退休。
《纽约时报》的报导指出，一直到过世前几个月，他都还在为病患看诊、预约纪录本多留了5年的空间，而且每天工作18小时；过世之时，他已经105岁。
视日野原为导师的川口对《BBC》表示，“他相信人生的重点在于贡献，所以他有着强大的动力，希望能帮助其他人，想要每天大清早就起床、为其他人做些美好的事。这正是他的活力来源，也是他长寿的原因之一。”
她表示，“他永远会有今天的目标、明天的目标，以及接下来5年的目标。”
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日野原医生的其他生活指南包括：
别太担心吃好睡好，好好玩乐
“我们全都记得，自己还是小孩时候，常会玩得太开心，忘记吃饭或睡觉。我相信，成人也可以保有这样的心态。最好不要让太多规定拖累身体，例如午餐时间、睡觉时间等。”
想长寿，就不要让体重过重
“早餐我会喝咖啡、牛奶，以及柳橙汁加上一茶匙橄榄油。橄榄油对血管很好，也能保持皮肤健康。午餐是牛奶和几片饼干，如果太忙就什么也不吃。我从来不会觉得饿，因为我工作非常专注。晚餐是蔬菜、一点鱼和米饭，每周两次会配上100公克瘦肉。”
不要盲目听从医生的建议
“医生建议你接受测试或手术时，问问医生是否会建议自己的配偶或小孩这么做。事实上，医生没办法治好所有人。因此，为何要进行手术、带来不必要的疼痛？我认为，音乐和动物疗法能带来的帮助，超乎大多数医生的想像。”
玩乐可以征服疼痛
“疼痛十分神秘，玩乐也是忘却疼痛的最好方法。小孩牙痛时，你们只要一起玩游戏，小孩就会立刻忘记疼痛。医院必须满足病患的基本需求：我们全都想要玩乐。在圣路加，我们有音乐和动物治疗，也有艺术课程。”
走楼梯，而且自己拿自己的东西
“我会一次走两阶楼梯，让肌肉好好动一动。”
来源：天下杂志