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在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。

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飽食過度，百病由生！

很多疾病，都和過度飽食有關。

例如感冒，有時候吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。

相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。

再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴呆等疾病，都與飲食無節制有密切關係。

現代醫學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。

若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，適當餓餓肚子。

圖片來源：https://image.baidu.com/

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晚飯早吃，最好吃到5分飽

傳統養生法中有“過午不食”一說，所謂“午”，就是中午11點～13點，過了13點就不能再吃飯了。

但是現代人睡的時間明顯晚於古代，肯定不能做到“晚飯不食”。

因此提倡大家，晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病！

過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。

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適當餓肚子，讓器官得到休息

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。

每個人都想自己健康長壽，那就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

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富養精神，窮養身體

多看些有營養的書，讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子；做一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。

有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。

適度飢餓，是一種養生法，您學會了嗎？

來源：一點資訊