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我們可能會經常提到女性會出現更年期的現象，整個人性情大變，其實男性也有更年期，會出現明顯的身體癥狀，容易失眠，情緒波動大等，這些女性更年期經常出現的癥狀都會出現。男性過了50歲以後，經常出現以下癥狀，當心是更年期找上你了。

男性過了50歲，出現這些癥狀，可能是更年期來了

癥狀1、變得很敏感：男性一般都是比較粗心，不會太過在意一些細節，但是當過了50歲之後，會對沒見事情都很敏感，當心，這可能是更年期到來的信號，自己平時要多注意。

癥狀2、失眠：出現失眠的現象是現在很常見的，尤其是上了年紀的人，體內的褪黑素出現異常，就會影響到睡眠，出現驚醒的現象，其實，經常出現失眠的現象，可能是更年期到來的信號。

癥狀3、記憶力減退：男性出現更年期的現象，會很懷念過去的時光，不時會說說他們年輕時候的故事，但是總會在某些時刻忘記某些事情。後期可能會出現丟三落四的現象，經常會忘記自己有沒有做過這件事情。

男性在出現更年期的時候，大多數癥狀和女性出現更年期一樣，變得敏感多疑，懷念過去，暴躁易怒等等。男性在更年期到來，積極做好調整工作，可以幫助順利度過這段時間。

男性進入更年期，該如何安全度過?

1、不要獨居，積極交朋友

很多老人喜歡一個人孤獨地的待著，這其實對自己的身體健康是沒有好處的。尤其是50歲以上的老人，經常去跳跳廣場舞，去結交新朋友，可以幫助緩解更年期癥狀。男性50歲以後已退休邁進，工作沒那麼忙碌了，積極培養自己的興趣，結交有共同愛好的朋友，一起相約走步、爬山、旅遊等等，對身體健康是很有好處的。

2、養成規律的睡眠習慣

50歲以後的人，部分人多睡覺可能已經成了奢侈，都是在凌晨3、4點就醒來，睡不著了，這對身體健康是有一定的影響的，可能會出現異常的現象，加速更年期的到來。到了50歲以後，要適當的減少應酬、加班，早睡早起，作息有規律，幫助更好的緩解更年期不適。

3、進行記憶的刻意練習

男性進入更年期之後，可能會出現記憶力減退的現象，這種情況下，可以針對性的進行記憶練習，可以幫助減緩更年期不適癥狀。不要清閑下來時，就直接不活動自己的大腦。要讓自己記憶一些事情，幫助緩解大腦衰退的現象，記憶力就不會下降的很快。

男性在進入更年期之後，身體也會相應的出現一些癥狀，它們和女性的更年期癥狀很現象很相似，所以在出現暴躁易怒、失眠現象或是出現記憶力減退，要當心，可能是更年期到來的信號。男性出現更年期，自己的一些生活壞習慣可以丟棄了，不要熬夜、不要常吃一些高脂肪食物，要養成好的生活習慣，早睡早起、積極交朋友，清淡飲食，可以幫助安全度過更年期。

來源：三九養生堂