忠告：不想孩子錯過成長高峰 從小四種運動不能少
在寒冬，國外小朋友的運動情況，總能成為中國父母的話題：
大冬天裡，瑞典孩子們會在大人的鼓勵下出外活動，即使下著冷雨，也不會阻礙孩子們到森林或街頭玩耍；
荷蘭的孩子從幼兒園年齡開始，就每天至少在室外活動40分鐘，下雨和下雪也不例外，荷蘭父母認為讓孩子的身體適應氣候很重要；
芬蘭的小朋友會在冬天玩越野滑雪，甚至冰泳，據說芬蘭是全世界最熱衷運動的國家，10歲以下的小朋友99%都熱愛運動，每天至少運動2個小時；
而日本，就是我們經常聽說的冬季耐寒訓練，雪天里，孩子會光著膀子在操場上運動和玩耍……
?為什麼外國父母這麼重視孩子們的運動？
“運動”相當於“免疫力”
據日本Crayon雜誌調查表明，現代小朋友的體溫平均為36℃，而數據表明，在50年前小朋友的平均體溫是37℃。體溫稍高還是稍低好呢？我們知道，體溫稍高，意味著孩子身體的新陳代謝是比較好的，而良好的新陳代謝會帶來兩個好結果，一是身體的免疫力也比較好；二是孩子對食物營養的吸收也比較好。所以，當父母們發現孩子平時的體溫都低於37℃，甚至更低，那麼就要重視孩子們參與運動。缺少運動，孩子容易生病，身體發育也不如其他孩子好。
“運動”相當於給大腦灌溉“智力”
各國的神經科學家們經常說的一個結論是，當孩子們從小運動足夠，孩子大腦的認知力會比較優秀。包括協調多種動作、信息和反應決策的腦區也會發育得較好，簡言之，孩子從小運動得好，大腦會更敏捷。所以，“運動”相當於給大腦灌溉“智力”。知名大腦神經科學家Terrence Seinowski說，運動是孩子大腦需要的東西，不僅能讓大腦休息，還能使大腦神經元繼續生長。英國有一位名叫馬克·弗羅斯特的可愛校長，甚至建議孩子們在考試前爬樹，注意，是“爬樹”！而不是學習。
?父母們要重視：幼兒期，四種運動對孩子很重要
有些媽媽曾經跟我說，她們不懂如何給寶寶早教，其實運動也是早教的方式之一。下面被稱為嬰幼兒期四種非常重要的運動方式：
1、粗大動作類運動
俯卧、翻身、爬行、攀爬、走路、跑步、游泳、踢球、騎自行車等。
粗大運動是寶寶們最先發展的肢體運動，好比寶寶們俯卧、翻身、爬行，都是粗大動作類的運動。孩子們稍大後，粗大動作類運動也不能少，攀爬、走路、跑步、游泳、踢球、騎自行車……等，都屬於粗大運動，孩子們可以選擇合適的運動進行。
因為粗大運動能力，與孩子大腦的信息處理速度和短記憶能力正相關，澳大利亞運動與心智研究學者Martin KE等人得出這樣的結論。
2、精細動作類運動
撕紙、撿小碎石、抓飯食、抓放玩具、拼圖、搭積木、捏橡皮泥、手工剪紙等。
撕紙張、撿小碎石、抓飯食是寶寶們最典型的精細動作發育的運動，蒙台梭利還專門有個名字叫“細微事物興趣敏感期”，而手工剪紙、使用筷子等，是稍大年齡孩子們的精細動作類運動。這些運動，不僅能鍛煉孩子的手指變得更靈活，還能頻繁地作用於孩子的手指動作與大腦的協調。日本幼兒教育學家橋井健司等人甚至還發現，精細動作類運動，還對孩子創造性的腦區有刺激。
所以，小時候精細動作類運動玩得多，孩子不僅未來手指抓握筆更靈活，還有助於創造力的發展。
3、練習平衡感類運動
走平衡木、踩狹窄圍堤、踩單車、溜滑梯、盪鞦韆等。
人體的平衡器官有四個，眼睛（視覺）、耳朵（內耳前庭）、本體感覺（例如有些孩子眼睛受傷就不能平衡走路，就是本體感覺受損），還有小腦。小腦負責接收眼睛、耳朵、觸覺等更方面器官的信息，加以整合，協調身體的反應和動作指令。
當孩子們從小多玩平衡感類運動，平衡器官發育良好，孩子的大腦更靈敏，對方位和輕微的位置改變處理更迅速，暈車、暈船的幾率便會減少。
4、固定類的運動
推拉較大型的玩具、拔河、猴子吊、扎馬步、低難度原地體操等。
這些也是運動，不過不拼速度，肢體活動的幅度也沒那麼大。有些爸媽說，孩子多動就行了，為什麼要固定類的運動呢？其實，固定類的運動也有好處。國外Monkey Bar（猴子吊，一種攀爬架）非常流行，就是這樣的原因。當室外下雨或惡劣天氣，孩子不能外出，這些固定類的運動是不錯的選擇。
另外，因為孩子較長時間在一個小空間活動，需要一定的耐力和堅韌力，如果孩子喜歡這樣的活動，那麼也有助於孩子的耐力和堅韌力的發展。
?有爸媽問：孩子每天動這麼多，會不會累壞身子？
老人們經常說，孩子們動得多，恢復得快。這是有道理的。一些平時不怎麼運動的爸媽，一趟爬山經歷，他們可能會腿部酸痛一周才恢復，而小朋友可能一兩天就好了，為什麼？2018年4月，運動醫學家Sébastien Rate有一項研究發現，小朋友的肌肉有著跟專業運動員相似的恢復力與耐力，能抵抗疲勞。所以孩子們每天多活動，父母完全不用擔憂累壞孩子。
孩子的成長就像騎自行車，動得越頻繁，前進得越快！
來源：360doc