托腮左右晃晃腳 消除脖子僵硬、暈眩耳鳴也改善
不時暈眩、耳鳴，擔心身體哪裡出了狀況，就怕是中風等嚴重疾病，哪天就此突然倒下？其實，部分的耳鳴暈眩和脖子僵硬脫不了關係，日本治療院院長教一招，只要趴著托腮晃晃腳，就有可能幫助改善暈眩耳鳴問題。
日本梶原治療院院長梶原千譽表示，不少人因為手機或電腦使用過度，使脖子長時間前傾、加重頸椎及頸部肌肉負擔，因此脖子容易變得僵硬，並會連帶影響通往腦部的血流。
日本中野坂上治療院院長、針灸師古賀直樹也表示，脖頸肌肉僵硬，可能會讓血液、淋巴流動變差、滯留，並引起內耳水腫。如此一來，就可能會影響內耳的半規管、前庭系統等負責人體平衡的重要部位，不少患者因此產生耳鳴、暈眩、重聽等問題。
這樣趴著托腮晃晃腳，可望改善暈眩耳鳴問題
梶原千譽建議，矯正前傾的脖子，有助於改善脖頸僵硬導致的頭暈與耳鳴，而矯正的方法只需趴著托腮、搖一搖雙腳即可。梶原千譽強調，托腮的動作會由雙手完全支撐脖子重量，可以幫助放鬆脖子、消除頸部肌肉緊張，再加上雙腳左右不斷晃動的動作，可以幫助暢通血液，提升血液循環，有利於僵硬的脖子恢復健康。
趴在地板上，雙手托腮，雙腳左右慢慢搖晃20次為一個循環，一天做1個循環即可。
來源：早安健康