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圖片來源：Stock Up

刷牙前牙膏到底要不要沾水，很多人都有過這個疑問。而答案也是各不相同，有沾水的，也有不沾水的，也有沾不沾水都無所謂的。

那麼刷牙前牙膏到底要不要沾水呢？

答案是，沾不沾水都隨你，但是刷牙的時間一定不能少於3分鐘。

說刷牙前牙膏沾水是錯誤的理由是，牙膏沾水後很容易起泡沫，把整個口腔弄得很滿，因此急於想吐掉，吐掉後口腔里剩餘的牙膏就很少了，影響清潔效果。

所以問題關鍵不在於沾不沾水，而是刷牙時間長短。

除了牙膏沾不沾水外，關於刷牙，還有7個常識往往被我們忽視：

1、刷牙時牙刷傾斜45°角，清潔牙齦與牙齒的交界處，對清除牙垢、牙菌斑很有效；

牙刷傾斜45°角

2、刷牙的正確方法。其實我們牙出問題，很多是因為刷牙方法不當。

正確刷牙方法

3、選擇含氟牙膏。含氟牙膏能有效預防齲齒，除了兒童，大人也能用。含氟牙膏中的氟化物含量也不會造成氟過量攝入。

4、注意牙膏用量。一般建議大人牙膏用量不超過黃豆大小，兒童用量則不超過米粒大小；

5、刷牙力度不宜過大，以免傷害牙齦；

6、不要冷水刷牙。正常體質的人用冷水或者溫水刷牙都可以，但是對於敏感牙質的人來說，最好用溫水（接近體溫的水）比較好，有利於延長牙齒的壽命；

7、要選擇適合自己的牙刷。因為每個人的牙齒大小不一，所以要選擇適合自己的牙刷，使用時才最舒服，能達到深度的清潔。

來源：皓齒管家