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我們國家有個怪像，大家拼了命去賺錢，到了老年卻花更多的錢去醫院排隊看病，用金錢來彌補青春的流逝。

你會看到早晨8點的醫院已經人滿為患，大家爭先恐後地挂號，找醫生，而那一間間健身房卻“荒無人煙”。

而在歐美，早晨的醫院寥寥數人，健身房卻有運動完畢準備洗澡的人們，他們更多的是為了擠出時間運動，早早趕往健身房，他們知道健康對於人體來說是多麼重要。

也許你說，那是因為他們人口少，醫院多，醫療貴，但是他們從教育開始就被灌輸德智體美的全面發展，是無可置疑的。

我們不必強求每個人都愛運動，都愛去健身房，但凡只要去健身，人活得就特別不一樣，而這健身可以是走路，跑步，游泳等各種運動。

現在最簡單的健身當屬健走了，每天10000步的口號相信大家也都聽過，但這並不是重點，而是10000步需要花將近一小時去完成，讓身體舒經活絡，排除病情。

每天完成一小時的健走，這5種疾病將遠離你的身體：1.老年痴呆

老年痴呆的原因在於神經和細胞都處於休眠狀態，需要讓細胞神經激活起來，那就要全身心動起來，但又不能過於劇烈，健走就是很好的選擇。

2.肌肉萎縮

隨著年紀的增長，就會有縮水一說，這其實是肌肉的萎縮。每天多走，多按摩肌肉，讓肌肉活動起來，才能防止衰老。

3.高血壓

劇烈的運動會加劇血壓的生高，健走屬於平緩的運動，能夠降低血壓。

4.便秘

走路能夠加速腸道的消化，潤滑腸道，防止糞便堆積，緩解便秘。

來源：新浪網